May 26
Souvent, la partie la plus difficile de travailler sur est de se motivé pour aller au gym. Une solution simple peut être un afflux de couleur. Une étude publiée dans le journal de "Environmental Science and Technology" a suggéré que la couleur peut effectuer motivation de l'exercice. Les chercheurs de l'étude ont montré que le vert contribue à les avantages de bien-être de l'exercice en plein air - même si vous faites de l'exercice à l'intérieur. Si vous cherchez un peu de motivation supplémentaire pour exercer, les avantages de certaines couleurs sont dignes d'intérêt.
Hue se réfère à la couleur spécifique, comme le vert ou rouge. Saturation implique la pureté d'une couleur, tandis que la luminosité comprend l'éclat de la couleur. Couleurs qui sont saturés et lumineuses sont plus stimulant et peuvent être plus motivant pour l'exercice de couleurs qui sont modérées. Environnements qui utilisent des intensités de la même couleur peut être relaxant; en revanche, si vous voulez un motivante et l'espace chargé d'augmenter les niveaux d'énergie pour l'exercice, vous devez variations de la saturation et la luminosité ou les paires de couleurs intenses comme le rouge et le vert ou le jaune et le bleu.
Création d'associations de couleurs est une autre façon d'utiliser la couleur pour obtenir un coup de pouce bien nécessaire en essayant d'obtenir motivés à exercer. Beaucoup de gens ont certaines associations qu'ils attribuent à certaines couleurs et des souvenirs positifs qui leur sont associés. En utilisant une couleur préférée - celle qui vous fait sentir vivant et énergique - peut donner un coup de pouce à vos séances d'entraînement. Des chercheurs de l'Université d'Essex en Angleterre, par exemple, ont eu 14 hommes d'âge universitaire monter un vélo stationnaire à l'intérieur pendant cinq minutes tout en regardant une vidéo. Les chercheurs ont constaté que les hommes se sentaient moins fatigués lorsque vous regardez une version verte de la vidéo par rapport à une version rouge, blanc ou noir.
La couleur peut affecter votre humeur, la motivation et le sentiment à l'égard de l'espace que vous occupez. Plus léger, couleurs froides, y compris les nuances de vert et bleu clair peuvent vous faire sentir comme si vous avez un espace plus ouvert pour se déplacer dans. Rouge augmente votre taux et la respiration cardiaque, ce qui peut stimuler une bonne séance d'entraînement. Rouge, orange et jaune peuvent également augmenter votre température, selon un article paru sur le site Internet Inviter Accueil. Ces couleurs peuvent aider à réchauffer votre corps pour l'exercice par temps froid. Le jaune est une bonne couleur pour créer l'optimisme et l'enthousiasme, donc si vous avez besoin d'un coup de pouce mentale pour travailler sur, jaune est une bonne couleur à compter.
Existe pas de meilleure couleur pour vous motiver à exercer, bien que les influences de couleurs humeurs et les perceptions de manière positive et négative. Chaque personne est différente et répond à la couleur d'une façon personnelle. Les couleurs peuvent vous amener à vous ennuyer, stimulés ou motivés. Si vous trouvez que vous êtes heureux et positif quand ils sont entourés par une couleur particulière ou favoriser les couleurs dans une salle de gym ou de poids, les chances sont élevées que vous serez plus motivé à exercer plus longtemps si vous fréquentez cet espace.