April 18
Les bananes sont l'un des aliments les plus sains, contenant une grande quantité de vitamines, sans gras et sans cholestérol. Cependant, comme la plupart des fruits, les bananes contiennent un niveau élevé de glucides et de sucre. Les athlètes mangent souvent bananes en raison de leur montant élevé de potassium, une substance sécrétée pendant l'exercice intense. Bananes aident à protéger le système cardiovasculaire, apaiser les ulcères et prévenir les maladies cardiaques, selon "WHFoods."
La banane douce-dégustation est aussi le plus petit. Le bébé banane est à seulement 3 cm de long et a une peau jaune vif. Développée à l'origine en Colombie, mini bananes ont environ 80 calories chacune, selon "WHFoods." Le bébé banane est rempli de vitamines B6 et C, de fibres et de potassium et peut être mangé cru ou cuit.
Manzano bananes sont aussi appelés «bananes pommes» parce qu'ils goûtent comme les pommes et les fraises. Ils sont taille d'un doigt, à peau épaisse et or à l'intérieur. Ils sont généralement cultivées en Asie, en Amérique du Sud, le Mexique, les Caraïbes et en Afrique. Manzano bananes ont environ 110 calories et sont remplies de fibres, de potassium et de la vitamine C. Ils contiennent huit types différents d'acides aminés tels que le tryptophane. Ils ont également de la thiamine, la riboflavine, l'acide folique et le bêta-carotène, selon "MyFit." Manzanos sont généralement consommés crus, mais peut également être cuits.
Bananes Burro sont aussi appelés la «banane morceaux." Principalement cultivé au Mexique, ils sont courts, jaune et plus carré prospectifs qu'une banane régulière. Bananes Burro ont un goût citronné. Ils mûrissent rapidement et sont généralement consommés à l'état vert. bananes Burro ont environ 95 calories et contient de la vitamine C, la vitamine B6 et de potassium.
Bananes rouges sont plus courts et plus épais que les bananes réguliers. Elles sont cultivées en Asie, en Équateur, au Mexique et en Australie. Bananes rouges ont une peau rouge et rose fruit au goût sucré. Ils ont environ 110 calories et contiennent de la vitamine C, la vitamine B6 et de potassium. Ces bananes sont généralement consommés crus, selon "Produire Oasis."
Plantains, également appelés platanos, sont similaires aux bananes et sont cultivés en Inde, en Amérique du Sud et de nombreux autres climats tempérés. Ils sont plus grands que les bananes réguliers et ont pelures vertes ou jaunes. Ils sont habituellement frits avant d'être mangé parce que leur fruit est difficile. Un plantain moyen a environ 220 calories et contient des vitamines C, B et E, fer, fibres, protéines et potassium, selon Produire Oasis.
Cavendish sont la banane moyenne vendue dans les supermarchés. Ils sont cultivés en Amérique du Sud et ont pelures jaunes et blanc, des fruits sucrés. Ils ont environ 140 calories et contiennent du potassium, sodium, vitamine C et de fer. Ces bananes sont généralement consommés crus, mais peuvent aussi être cuites, selon My Fitness Pal.