Le Gravity Air Walker est un entraîneur transversale à la machine cardio qui peut vous aider à perdre du poids et améliorer votre santé cardiovasculaire. Il a l'avantage de repose-pieds et les poignées de sorte que vous pouvez travailler votre corps supérieur et inférieur.

Instructions

•  Commencez par saisir la main courante et de marcher sur les repose-pieds un à la fois. Allumez le moniteur de sorte que vous pouvez observer votre taux de foulée, le temps et les calories brûlées. Commencez à grandes enjambées, mais continuer à tenir le rail.

•  Lorsque vous êtes à l'aise en équilibre sur la machine, relâchez la main courante et de saisir les poignées mobiles. Cela vous donnera une meilleure séance d'entraînement parce que votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans vos jambes et les bras. Il travaillera également légèrement vos muscles de base, car ils devront aider dans votre équilibre.

•  Lorsque vous avez atteint votre objectif de temps, commencer à ralentir votre rythme. Continuer de refroidissement jusqu'à ce que vous respirez facilement à nouveau. Refroidir pendant un minimum de cinq minutes.

•  Lorsque vous avez fini de refroidissement, saisir la main courante et lent à un arrêt. Descendez de la machine un pied à la fois. Eteignez le moniteur.

•  Il est une bonne idée pour se dégourdir les jambes et les fessiers.

Conseils et avertissements

• Buvez beaucoup d'eau au besoin.
• Le Gravity Air Walker a une longueur de foulée limitée qui peut être une nuisance pour les personnes de grande taille. Soyez prudent de ne pas frapper le mécanisme de sécurité, à la fin des pistes de pied, car il est fort et les secousses.