Lorsque vos pieds sont fatigués ou mal à l'aise, un massage peut vraiment faire une différence dans la façon dont vous vous sentez. Un bon massage peut augmenter le flux sanguin vers les pieds et de détendre les muscles. Pour donner le meilleur massage possible pour la douleur, vous voulez masser l'ensemble du pied.

Instructions

1 Choisissez une lotion à utiliser dans le massage. Choisissez une lotion de pied avec des propriétés curatives.

2 Commencez avec le talon et la plante des pieds. Planifiez pour masser le fond des pieds et ensuite travailler votre chemin jusqu'à.

3 Appuyez sur la zone avec vos pouces. Les pieds sont très difficiles et peut gérer une grande quantité de pression sans beaucoup d'inconfort. Vous pouvez presser le pied aussi bien pendant que vous frottez avec vos pouces.

4 Poussez dans un mouvement vers l'avant comme vous masser les pieds. Tendez la peau que vous appliquez en permanence la pression dans la région.

5 Utilisez vos doigts pour pousser à travers le fond des pieds pour fournir un massage plus intense et favoriser la guérison.

6 Déplacez vos doigts sur le dessus des pieds. Utilisez votre main entière à travailler la zone. Massez la zone de la cheville ainsi à soulager la douleur.

Conseils et avertissements

• Si la personne est d'avoir localisé la douleur au pied, appliquer une pression très légère à cette zone pour éviter de les blesser. Assurez-vous que vous leur dites qu'ils doivent vous permettre de savoir si quelque chose fait mal pendant le massage.
• Vous devriez passer une quantité suffisante de temps à masser les pieds si la personne souffre d'une douleur au pied. Prévoyez au moins cinq minutes masser chaque pied.
• Évitez massage des pieds pendant la grossesse.