Le Raw Food Diet est de manger des aliments à base de plantes qui n'ont pas été chimiquement modifiés ou chauffés et sont considérés brut et vivant. Les aliments crus comme les fruits, les légumes, les choux, les céréales et les légumineuses en forme germées, les noix, les graines, les algues et les jus de fruits frais offrent les éléments nutritifs nécessaires à la santé et le bien-être de votre corps. Suivez les étapes ci-dessous pour savoir comment trouver des recettes pour maigrir aliments crus.

Instructions

•  Rechercher des livres pour vous aider à démarrer sur les principes généraux de l'alimentation et de trouver de bonnes recettes. Des livres comme "Le Detox Diet Raw Food», «Vivre sur la nourriture vivante» et «Raw Food Made Easy pour 1 ou 2 personnes" sont disponibles dans les librairies ou en ligne.

•  Abonnez-vous à lire des magazines ou qui donnent des informations et de nouvelles recettes chaque fois qu'ils publient. Regardez pour des magazines tels que «Vivre nutrition" et "une pure merveille", ainsi que des magazines végétariens et de la santé avec des caractéristiques spéciales sur les aliments crus et les recettes. Vous pouvez également être en mesure d'adapter les recettes normales en utilisant les aliments crus et vivants.

•  Parcourir premières sites Web aliments tels que salon-foods.com et rawfoodsdiet.wetpaint.com pour les recettes mises à jour et des façons de manger. De nombreux sites donnent des listes de recettes de nutritionnistes ainsi que des réguliers amateurs de aliments crus.

•  Trouver des conseils sur les restaurants alimentation et la perte de poids et les avantages pour la santé de l'alimentation crue. Certains restaurants tels que "de Karyn Café" à Chicago, "Raw Juliano" à Los Angeles et "Bonobo de" à New York offrent des menus des aliments crus. Ces plats peuvent vous donner des idées à la maison avec vous et de créer sur votre propre.

•  Autres recettes avec des ingrédients biologiques, non transformés, cuits, qui sont vraiment cru et pas seulement végétarien. Un Salon Foodist ou Raw Foodist mange au moins 75 pour cent de vie et de la nourriture crue.

•  Partager et trouver des recettes utilisant les blogs, les groupes de régime et les nutritionnistes. Trouver des groupes à se joindre à vous garder motivé et vous donner accès à de nouvelles informations comme vous en avez besoin.

Conseils et avertissements

• Soyez patient et compréhensif. Ce régime fait partie d'un changement de mode de vie et il peut prendre plus de temps et d'énergie pour s'habituer à une façon différente de la préparation et le choix des aliments.
• Évitez de commencer un régime alimentaire des aliments crus sans rechercher les aliments et obtenir de l'aide dans l'apprentissage des manières correctes d'être en bonne santé avec le régime. Depuis le mode de vie restreint de nombreux types d'aliments et modes de préparation, obtenir de l'aide dans un premier temps peut vous assurer d'obtenir une bonne nutrition tout en permutant sur l'alimentation crue et l'alimentation vivante.