Taijutsu est le nom japonais pour un ensemble de divers mouvements du corps et les mouvements qui constituent un style spécifique des arts martiaux. Afin d'apprendre taijutsu combats et l'auto-défense, vous devez commencer d'abord avec les positions de base. Une fois que vous avez appris ces positions, vous pouvez bifurquer vers de nombreux aspects différents de taijutsu avec une base solide. Vous pouvez facilement apprendre et de pratiquer ces positions à la maison sans aucune formation préalable ou équipement spécial.

Instructions

Ichimonji pas Kamae

•  Stand avec votre pied gauche en face de vous avec vos orteils pointant directement avant gauche. Votre pied droit devrait être en ligne avec votre corps, avec les orteils pointant vers votre droite.

•  Bend la fois de vos genoux légèrement et ajuster vos pieds jusqu'à ce que vous êtes stable. Une fois que vous êtes à l'aise, assurez-vous que vos orteils gauches soulignent l'avant et vos orteils point de droit vers la droite

•  Maj trois quarts de votre poids sur votre dos, la jambe droite et redressez votre dos. Assurez-vous que vos genoux et les orteils sont directement en ligne.

•  Maintenez votre bras gauche directement en face de vous avec votre coude plié vers le bas. Votre main doit avoir les doigts pointant vers le haut et vers la droite, avec votre paume face à vous.

•  Balle de votre main droite dans un poing et se reposer le poing sur votre bras gauche. Pliez votre bras droit au niveau du coude et le poser horizontalement.

Jumonji pas Kamae

•  Stand de la Ichimonji pas position mais Kamae déplacer votre pied droit de sorte qu'il est juste après votre épaule droite. Réglez votre posture de sorte que votre dos est droit.

•  Faites vos deux poings. Vos pouces devraient être collées et sur les poings.

•  Pliez les deux bras et les traverser en face de vous. La main droite doit être plus proche de votre corps et de la main gauche plus loin. Vos bras inférieurs devraient ressembler à une lettre X, avec vos poings pointant vers le haut.

Hicho pas Kamae

•  Supposons que le Ichimonji aucune position Kamae et ajuster votre distribution de poids en conséquence.

•  Soulevez votre front, pied gauche de façon à ce que votre genou est plié. Gardez la majorité de votre poids sur votre pied arrière de sorte que vous ne perdez pas votre équilibre.

•  Placez votre pied gauche à plat contre votre jambe droite. Pointez vos orteils gauche vers le bas et de garder votre jambe pliée.

•  Maintenez vos bras dans la même position que vous faites pour la position Ichimonji pas Kamae.

Conseils et avertissements

• Effectuez vos positions en face d'un miroir afin que vous puissiez voir si l'un de vos positionnement nécessite une amélioration.
• Ne pas tenter d'utiliser ces substances à des fins d'auto-défense sans entreprendre une instruction professionnelle d'un cours de taijutsu complète.