February 10
Soda est une boisson très addictif qui est extrêmement malsain. Soda ne contient pas de prestations de santé et de vitamines meilleur minimes. Il est composé de fortes doses de sucres simples, qui peuvent être plus grands contributeurs à l'obésité et le diabète de type 2. Or il contient des édulcorants artificiels, dont certaines ont été liés à diverses formes de cancer et de l'obésité. Mais si vous êtes un buveur de soda vous savez combien il est facile de boire plus de votre apport calorique quotidien, et encore ressentir la soif. Mais côté intensifier l'habitude de soude peut être un chemin compliqué. Comme avec l'arrêt de toute dépendance, il peut être fait.
• Avec toute habitude il commence avec la conscience de soi. Si vous êtes un buveur de soda garder un œil sur votre consommation quotidienne moyenne. Ces résultats peuvent être surprenants.
• Comprendre pourquoi vous prenez pour un soda. C'est à cause de convaincre, le goût, la carbonatation, ou le sucre et la caféine ou de pointe. Déterminer la raison est un excellent moyen de trouver une alternative saine pour quand vous faites l'étape loin.
• Des solutions alternatives pour les plus grandes excuses de soude
Convaincre - Remplacer des canettes de soda et des bouteilles avec d'autres solutions de rechange de boissons préparés et préemballés dans votre réfrigérateur. Garder autres boissons froides de glace préparés et prêts est un excellent moyen de venir sur la soude saisir rapidement.
Goût - Avec un monde de possibilités et de variétés échantillon de nouvelles et passionnantes saveurs d'autres variétés de boissons qui sont meilleurs pour votre santé. Vous pourriez trouver une alternative à meilleur goût.
Carbonatation - Je sais que cela sonne comme une raison idiote. Mais à partir de ma propre bataille de soude, j'ai trouvé que j'aime la carbonatation de soude le meilleur. Alternatives j'ai trouvé sont eaux aromatisées et thés étincelles.
Le sucre et la caféine Rush - Au lieu de prendre pour la soude, prendre un verre d'eau et commencer à se déplacer pendant cinq minutes. Partez pour une marche rapide ou faire des sauts avec écart. La raison d'une rafale de cardio est une excellente alternative est que vous avez obtenu vous circulation sanguine ainsi stimuler votre cerveau. Et la fatigue se dérobe et que vous n'êtes plus dans le besoin de la poussée.
• Baisse de soude de votre alimentation tout à la fois. Oui, cette opération peut conduire à la possibilité de maux de tête, la fatigue et la fatigue. Mais dans mes efforts pleurnicher hors de soude n'est jamais vraiment possible. Parce que l'habitude vous empêche d'être vraiment engagé. Les effets secondaires ne durent généralement pas plus de quelques jours.
• Boire plus d'eau vous aidera courbe de votre dépendance à la soude. Parce que vous serez moins soif, et il n'y aura pas besoin de saisir pour un soda.