Il est si facile de commencer un nouveau projet ou régime d'exercice. Vous avez une salve initiale d'énergie et d'optimisme, mais ces sentiments commencer fondu que les réalités de la tâche se présente, vous laissant sentir déprimé, frustré ou déception. Avec le bon état d'esprit, vous pouvez surmonter vos sentiments négatifs et de redécouvrir votre motivation.

Instructions

•  Prenez 15 minutes le matin pour visualiser vos objectifs. Avant de sortir du lit, fermez les yeux, respirez profondément et de réfléchir à ce que vous essayez d'accomplir. Ne laissez pas la liste de choses à faire pour vous accabler, prendre une étape à la fois. Pensez à comment vous vous sentirez une fois que votre projet est terminé, imaginez le sentiment d'accomplissement et de fierté. Revenir à cette étape chaque fois que vous vous sentez laisser tomber, accablé ou déprimé.

•  Créer un environnement encore apaisante motiver. L'équilibre idéal vous fera vous sentir productive sans stress. Auteur et conférencier Tim Ferris trouve qu'il est plus motivé pour écrire la nuit, avec la télé en sourdine et une tasse de thé. La télévision rend la pièce plus sociale et le thé est apaisante. Regardez autour de votre espace de travail, est-il encombré, bruyant ou distrayant? Trouver les bons facteurs dans votre environnement pour aider à garder votre motivation élevée.

•  Préparez-vous pour les déceptions. Recherche sur le temps qu'il faut réaliste pour accomplir votre tâche. Si cela prend plus de temps que vous avez imaginé, passer plus de temps sur elle tous les jours ou définir une heure quotidienne stricte de travailler sur elle et le suivi. Vous ne vous sentirez pas déçus si vous comprenez ce qu'est la réalité de ce que vous avez à faire.

•  Réévaluez votre motivation. Pensez à la raison pour laquelle vous avez commencé le projet, ce que vous vouliez accomplir et comment vous avez ressenti. Examiner les raisons que vous avez perdu votre motivation, comme une peur de l'échec ou de l'absence de résultats. Les raisons de votre motivation perdue sont souvent basées sur le doute et l'insécurité plutôt que la réalité. Recentrer sur vos motivations originales et les sentiments qu'ils vous ont donné.