Comment Randonnée Half Dome dans le parc national de Yosemite

July 5

Comment Randonnée Half Dome dans le parc national de Yosemite

Près de 50.000 personnes tentent la randonnée à Half Dome chaque année. Les randonneurs vont de petits enfants aux adultes plus âgés. Cependant, malgré l'extrême popularité de la piste, elle est une entreprise sérieuse et ne devrait pas être abordée à la légère. Afin de mener à bien la randonnée, vous devez vous assurer que vous êtes en bonne condition physique préalable, sont acclimatés à l'altitude lors de votre arrivée dans le Yosemite, et de porter des vêtements appropriés et apporter les bonnes fournitures.

Instructions

•  Préparez-vous physiquement avant de tenter la randonnée à Half Dome. Le sentier de Half Dome est de 8,2 miles de la vallée de Yosemite dans un sens, ce qui en fait un aller-retour de 16,4 mile. Former en marchant à l'extérieur ou sur un tapis roulant. Si la formation d'un tapis roulant, assurez-vous de régler l'inclinaison pour simuler la marche en montée - une grande partie de la piste est raide. En outre, la formation tout en portant un sac à dos pour vous habituer à porter autour du poids supplémentaire de vos fournitures.

•  Rassemblez les fournitures dont vous aurez besoin sur la piste. Articles à considérer un sac à dos (un sac de taille pack-jour devrait être suffisant), eau, filtre à eau et de nourriture. Les collations telles que mélange montagnard, barres granola, fruits et les bretzels sont de grandes choses à avoir à manger tandis que sur la piste. Barres énergétiques peuvent également fournir le coup de pied nécessaire pour vous assurer d'avoir assez de force pour se rendre à la partie supérieure du Half Dome et le dos. Vous devriez également emballer des fournitures d'urgence, comme une trousse de premiers soins, un sifflet, une lampe de poche et silex en cas quelque chose se passe mal lors de votre randonnée. Soyez sûr d'emballer quelques bandages et une autre paire de chaussettes au cas où vous vous trouvez affligés avec des cloques - ceux-ci sont particulièrement fréquents avec ceux qui ne casse pas correctement dans leurs bottes de randonnée avant le voyage.

•  Considérez les vêtements que vous porterez lors de votre travail en plus des fournitures de l'arrière-pays. Pantalon Zip-off sont une bonne idée, car il peut être plus froid le matin quand vous commencez votre randonnée et beaucoup plus chaud au moment où vous approchez l'épaule du Half Dome. Chemises à manches longues peuvent aider à prévenir les coups de soleil; la même chose est vraie d'un chapeau. Chaussettes épaisses et des bottes de randonnée devraient compléter votre ensemble de la randonnée. Si vous êtes inquiet au sujet de votre pied pendant la randonnée, planifier d'apporter quelques bâtons de marche pour vous donner ajouté traction. La dernière partie de la randonnée implique vous transporter jusqu'à 400 pieds de câble (à un angle de 45 degrés) sur le côté de Half Dome.

•  Prévoyez d'arriver à Yosemite un jour ou deux avant que vous prévoyez faire de la randonnée à Half Dome. Une fois dans le parc, vous pouvez conduire jusqu'à Tuolumne Meadows pour aider dans votre acclimatation à l'altitude élevée du parc.

•  Choisissez votre itinéraire. Il ya deux routes principales pour Half Dome. L'itinéraire le plus populaire est via le sentier John Muir vallée de Yosemite. Cet itinéraire est environ 16,4 miles de longueur totale. Une deuxième option est de commencer à partir de Glacier Point (vous aurez besoin de quelqu'un pour vous conduire à Glacier Point, ou un partenaire avec une voiture à Yosemite Valley de sorte que vous pouvez récupérer votre voiture plus tard). Cet itinéraire prend le sentier Panorama d'automne du Nevada, où le sentier rejoint la piste John Muir. Bien que cette route est un peu plus long, il a l'avantage de ne pas avoir la montée raide initiale requise en prenant le sentier John Muir jusqu'à automne du Nevada.

•  Commencez votre randonnée tôt le matin. Cela permettra d'assurer que vous arrivez au sommet de Half Dome avec beaucoup de temps pour revenir à la vallée avant la nuit. Obtenir un démarrage précoce vous donne également une longueur d'avance sur tous les autres randonneurs Half Dome. En général, la randonnée Half Dome prend environ 10 à 12 heures, en fonction de votre condition physique.

•  Plan de casse lors de votre randonnée. Pauses donnent à vos muscles une chance de se reposer et vous donne le temps de boire suffisamment d'eau et de manger de la nourriture à conserver votre énergie.

•  Prendre en compte le temps quand vous arrivez à l'épaule du Half Dome. Si il ya des nuées dans le ciel, ou il regarde dans le moins comme il pourrait orage, tenir compte des avertissements et ne continuez pas. Les coups de foudre sont assez courantes sur le dessus du Half Dome, et il est un danger qui ne devrait pas être prise à la légère.

•  Faites preuve de prudence tandis que sur la route du câble, peut-être la partie la plus difficile de la piste. Les câbles sont généralement en place à partir du troisième week-end de mai à jour de Christophe Colomb en Octobre. Sauf si vous êtes un grimpeur hautement qualifiée, ne pas entreprendre cette ascension lorsque les câbles ne sont pas en place. Prenez votre temps en remontant la route du câble, et être sûr d'avoir une bonne prise sur les câbles. Restez dans les limites des câbles, et ne pas marcher en dehors d'eux. Décès de tomber les câbles, tandis que pas commun, sont encore possibles.

•  Félicitez-vous et profiter de la vue, une fois au sommet de Half Dome. Prenez le temps de marcher autour de la périphérie de la coupole et jetez un oeil à ce qui ressemble à Yosemite sans Half Dome dans la vue.

•  Gardez un oeil sur votre montre, et de vous donner suffisamment de temps pour revenir au point de départ. Bien que la plupart de la piste est en descente, vous serez fatigué, et descentes abruptes peut conduire à une douleur au genou, vous obligeant à voyager encore plus lentement.

•  Prenez le temps de profiter d'un massage le lendemain de votre randonnée épique si vos fonds le permettent. Cela peut aider à soulager les douleurs musculaires et, après une si longue randonnée, vous méritez un peu de repos et de détente.

Conseils et avertissements

  • Bien qu'il n'y ait généralement une pile de gants en bas de la route du câble, envisager de porter le long de votre propre. Cela permettra de protéger vos mains du câble brûlure. Si vous êtes particulièrement soucieux de la sécurité, considèrent également apporter le long d'un harnais d'escalade de sorte que vous pouvez vous couper les câbles que vous faites votre chemin vers le sommet du Half Dome.
  • Assurez-vous que vous êtes en bonne forme physique pour entreprendre cette randonnée.

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