Dans le monde du sport et de l'exercice, tout le monde cherche des moyens de redonner de l'énergie. gels énergétiques sont une option de relance de l'énergie pratique que vous pouvez utiliser rapidement. gels énergétiques fonctionnent en hydrates de carbone, sucres simples de restauration et d'électrolytes, un peu comme une boisson commerciale d'énergie. L'inconvénient de l'utilisation de gels énergétiques est leur coût élevé. Il est possible, cependant, de faire vos propres gels énergétiques à la maison en utilisant, facile à obtenir simples ingrédients.

Instructions

•  Créez un bain-marie si vous ne possédez pas déjà un. Vous pouvez le faire en plaçant une petite casserole, sèche dans une grande casserole remplie d'eau.

•  Mettre tous les ingrédients dans le petit pan de la double chaudière, et tourner la chaleur à basse température. Dans le même temps, le lieu un peu plus de 1/2 tasse d'eau - pour permettre l'évaporation - dans une casserole et chauffer jusqu'à ébullition.

•  Incorporer tous les ingrédients à l'aide d'une cuillère en bois pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce que le mélange devienne liquide.

•  Retirer le mélange des ingrédients de la chaudière double en prenant le bac hors de l'eau. Ajouter l'eau chaude pour les ingrédients et remuer énergiquement jusqu'à ce que l'eau et les ingrédients sont mélangés uniformément et non plus séparée.

•  Laisser le gel refroidir. Placez le gel refroidi en petites bouteilles en plastique qui sont faciles à transporter pendant l'exercice.

Conseils et avertissements

• Consommez le gel de l'énergie avec l'eau pour favoriser l'hydratation.
• Expérience avec la quantité d'eau ajoutée, en tant que ce contrôle de l'épaisseur du gel.
• Soyez prudent lorsque vous manipulez le gel chaude; il pourrait vous brûler.
• Constamment observer le processus de cuisson de gel pour éviter un incendie.
• Parce gels énergétiques augmentent les niveaux de sucre dans le sang rapidement et pendant une période prolongée, ils devraient être utilisés avec un soin extrême, conseille la santé de Mama.