Tout le monde est tellement occupé ces jours-là semblent souvent pas le temps de faire un repas cuisiné à la maison. Mais vous pouvez préparer un repas en moins de 5 minutes que toute votre famille appréciera. Tout ce que vous avez besoin est quelques informations de base sur la nutrition et un peu acte de foi. Voici comment préparer un repas en 5 minutes ou moins.

Instructions

•  Assurez-vous que vous avez les protéines, les céréales et les légumes à portée de main. Vous pouvez mettre toute combinaison de ceux-ci et quelques assaisonnements appropriés dans un plat allant au four de 9 pouces par 12 et préparer un repas rapide casserole.

•  Prenez une boîte. Ouverture d'une boîte est le meilleur moyen de préparer un repas. Certains aliments en conserve sont un peu ennuyeux, mais peuvent être retapé avec des aliments riches en saveur comme la salsa à leur donner un coup de pouce. Essayez olives, maïs et tomates, qui semblent tenir plus de leur saveur et leur texture.

•  Essayez couscous. Le couscous est un grain pré-cuit de type pâtes petit qui prend moins de 2 minutes de temps de préparation à faire. Il suffit de faire bouillir l'eau, et la verser sur le couscous. Ajouter un peu d'huile et laisser reposer pendant quelques minutes. Ici vous avez un plat instant de côté. Pour encore moins de préparation, essayer de verser le couscous et l'eau avec un peu de viande et de légumes et les faire cuire tous ensemble. Le couscous est très indulgent et absorbera le jus supplémentaires à partir de la viande de cuisson.

•  Assurez-vous que la protéine est facile à préparer en achetant des morceaux congelés individuellement de viande. Pour la plupart des types de viande, vous pouvez les placer encore congelés dans votre four. Juste être sûr d'augmenter le temps de cuisson et vérifier leur température avant de servir votre repas. Le poulet doit être à 170 degrés et de bœuf devrait enregistrer à 160 degrés Fahrenheit.

•  Préparer nachos en bonne santé. Pour les moments où le temps est très serré, prenez un sac de croustilles de maïs, de la salsa, une boîte de haricots et une boîte de maïs. Ouvrez les boîtes et vider tout sur les puces sur des assiettes individuelles. Couvrir de fromage et placer sous un gril pendant environ 5 minutes. Le dîner est fait.

Conseils et avertissements

• Ne pas avoir peur d'essayer de nouvelles choses. La beauté d'être la maison chef est que vous obtenez de l'expérience. Si la recette demande une chose et vous ne l'avez pas, préparer un autre. Par exemple, vous pouvez remplacer un type de légume par un autre dans la plupart des repas, et il ne sera probablement pas beaucoup affecter le résultat final. Votre famille peut même aimer mieux.
• Rappelez-vous aussi le fromage et le yogourt sont des protéines trop et sont excellents pour préparer des repas rapides.