Gruau est une céréale de grains entiers sain qui est à la fois délicieux et très nutritif. L'avoine est riche en fibres solubles, qui a fait ses preuves pour réduire le cholestérol, lutte contre le cancer et de protéger contre les maladies cardiaques. Malheureusement, beaucoup de gens évitent d'avoine à cuisson le matin parce que le processus peut être trop de temps. Quaker Oats, cependant, peut être facilement préparé en utilisant un four micro-ondes, ce qui réduit le temps de préparation de façon spectaculaire.

Instructions

Old Fashioned Avoine

•  Mélanger 1 tasse d'eau, 1/2 tasse d'avoine et pincée de sel dans votre bol.

•  Micro-ondes le mélange d'avoine sur la haute pendant 2 1/2-3 minutes.

•  Incorporer la farine d'avoine avant de servir.

Avoine rapide

•  Mélanger 1 tasse d'eau, pincée de sel et 1/2 tasse d'avoine dans votre bol.

•  Micro-ondes le mélange d'avoine sur la haute pendant 1 1/2-2 minutes.

•  Incorporer la farine d'avoine avant de servir.