Si vous souhaitez perdre du poids ou tout simplement commencer à être une personne plus saine, l'un des meilleurs endroits pour commencer est avec ce que vous mangez. La nourriture que vous mangez peut contenir beaucoup plus de graisse que vous vous rendez compte, et en faisant quelques changements simples à chaque repas, vous sera bientôt profiter d'un régime presque sans gras. Prenant la graisse de la nourriture va couper beaucoup de calories et vous aider à voir les résultats de perte de poids rapidement.

Instructions

•  Évitez de frire les aliments. Cela crée beaucoup de graisse. Au lieu de cela, les méthodes de cuisson alternatifs, tels que la vapeur, au gril ou au micro-ondes.

•  Retirer le gras de la viande. Vous pouvez couper la graisse, vous pouvez le voir sur la viande avant même de le faire cuire, et louche la graisse qui se forme sur les soupes avec des bouillons à base de viande. Pour de plus amples graisse à vide et en calories, pensez à couper la viande, la volaille et les œufs de votre alimentation tout à fait, ou du moins ne les manger de temps en temps.

•  Mangez des produits laitiers avec modération. Les aliments comme le beurre, la crème sure et le fromage peuvent être exceptionnellement riches en matières grasses. Comme la viande, vous pouvez éviter cette graisse en coupant les produits laitiers de votre alimentation.

•  Couper la graisse de salades en utilisant des pansements à base de vinaigre soit ou de jus de citron plutôt que de sauces.

•  Lisez les étiquettes nutritionnelles. Lorsque vous avez un peu de choix pour un aliment, optez pour celui avec moins de matières grasses.