Si vous redoutez d'entendre la question, "ce qui est pour le dîner?" tous les soirs, alors vous êtes sûrement absent dehors sur les avantages de la planification des repas. Planification des repas pour toute la semaine ou mois, vous empêche de dépenser de l'argent pour la restauration rapide les jours d'affluence et vous donne la possibilité de partager plusieurs repas avec votre famille. Les repas sont inclus dans votre plan n'ont pas besoin d'être compliqué. En fait, la planification des repas faciles permettra de minimiser le temps que vous passez à l'épicerie, la préparation des repas et le nettoyage de la cuisine. En mettant de côté quelques heures chaque mois, vous pouvez éviter le stress d'obtenir le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner prêt tous les jours.

Instructions

•  Faites l'inventaire. Ouvrez votre garde-manger, armoires de cuisine, congélateur et le réfrigérateur et faire une liste de produits alimentaires que vous pouvez utiliser pour faire vos repas. Cette partie de la planification des repas vous aide à penser de nouvelles façons d'utiliser ce que vous avez ou intégrer vos articles d'épicerie dans votre repas réguliers. Vous pouvez constater que vous avez plusieurs articles que vous avez achetés il ya quelques mois mais vous avez oublié d'utiliser. C'est aussi un bon moment pour vérifier la date de péremption sur chaque produit, jeter les aliments périmés et réorganiser votre garde-manger.

•  Trouver des recettes faciles. Passez en revue vos livres de recettes et de vieux magazines. Demandez à vos parents, amis et voisins pour leurs recettes préférées et regarder sur les emballages des produits que vous utilisez régulièrement pour des recettes faciles. Se concentrer sur la recherche de recettes qui nécessitent un minimum de préparation et quelques ingrédients. recettes de recherche sur Internet ou à la bibliothèque qui peut être préparé en utilisant une mijoteuse, machine à pain ou une grille, comme ces types de recettes pratiquement se faire cuire.

•  Créer une liste de repas. Mettez-les ensemble une liste d'au moins dix repas simples que vous pouvez faire pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner avec les ingrédients dont vous avez besoin pour les préparer. Pensez à utiliser les mêmes ingrédients tels que la Turquie, les haricots et le poulet de faire des repas pour le déjeuner et le dîner. Inclure les repas que vous pouvez créer avec une combinaison d'aliments surgelés ou en conserve comme les plats sautés, ragoûts et les soupes. Si vous êtes habituellement peu de temps pour le petit déjeuner et le déjeuner, ajouter de petites et simples repas à votre liste, comme des smoothies aux fruits ou des sandwiches.

•  Créer un plan de repas facile. Utilisation de votre calendrier et la liste des repas, notez les trois repas que vous aurez chaque jour. Vous pouvez choisir de planifier vos repas une semaine ou un mois à l'avance en fonction de la fréquence à laquelle vous pouvez aller à l'épicerie pour acheter tous les ingrédients. N'oubliez pas de faire tourner les repas fréquemment pour éviter de s'ennuyer. Pensez à combien de temps vous aurez besoin pour préparer chaque repas et de planifier en conséquence. Il peut être préférable de planifier les repas les plus simples au début de la semaine de travail.