June 22
Perfectionner vos techniques d'aviron vous aidera à construire l'endurance et de la vitesse, ce qui rend votre aviron voyages plus agréables et vos fois plus concurrentiel. Avec un peu de pratique, vous pouvez perfectionner votre technique de l'aviron et de profiter de chaque excursion d'aviron plus.
• Verrouillez les lames en place au butées avant et asseoir avec vos tibias et vos bras tendus. Gardez votre dos encore pour éviter les blessures.
• Repoussez avec vos jambes, mais garder le reste de votre corps en place. Une fois que vos jambes sont droites, se pencher en arrière et de commencer à tirer vos bras vers votre poitrine. Ceci est appelé le lecteur, et est ce que propulse le bateau.
• Terminez en tapotant légèrement les lames hors de l'eau avec votre main extérieure dans un mouvement circulaire. Si vous êtes à l'aviron avec des lames carrés comme la plupart des novices font, garder les lames à un angle de 90 degrés pour minimiser les éclaboussures.
• Terminer la récupération avec les lames hors de l'eau et votre bras droits. Penchez-vous et faites glisser pour revenir à votre position initiale. Assurez-vous de toujours garder votre dos.
• Répétez ce processus, avec un accent particulier sur le maintien de votre dos encore. Vos bras et les jambes doivent faire l'essentiel du travail.
• aviron pratique autant que possible pour parfaire votre technique de l'aviron. Envisagez d'assister à un séminaire de l'aviron. De nombreux collèges et clubs d'aviron offrent des séminaires d'une journée où les membres de l'équipage et le personnel d'entraîneurs enseignent des techniques d'aviron.