Comment perdre du poids Manger biologique

April 11

Comment perdre du poids Manger biologique

Il ya tellement de régimes là-bas. La raison pour cela est parce que la plupart d'entre eux ne fonctionnent pas si elles sont constamment à venir avec de nouveaux. La meilleure façon de perdre du poids est de manger sainement et de regarder vos portions. La nourriture saine est organique parce qu'il est libre de pesticides et antibiotiques. Cet article va vous dire comment vous pouvez perdre du poids, manger bio.

Instructions

•  Donner votre magasin marque d'aliments et d'acheter l'épicerie bio. Épicerie organiques seront correctement étiquetés en tant que tels ils sont faciles à identifier.

•  Trouvez votre taille de portion. Perdre du poids est une question de contrôle de partie. Lisez l'étiquette pour savoir ce que l'on taille de la portion est. Avez-vous déjà ramassé un sac de bretzels et juste mâché jusqu'à ce que vous n'étiez pas plus faim? La meilleure chose à faire est de lire l'étiquette. Dites le sac de bretzels dit portion 8 bretzels. Ensuite, vous prendriez 8 bretzels sur le sac et mettre le sac hors de portée. Vous ne mangez ces 8 bretzels. N'achetez que des collations biologiques.

•  Utilisez votre assiette comme un camembert. Commencez à remplir la moitié de votre assiette avec des légumes ou une salade. Diviser la moitié restante d'une plaque en deux sections. Cela signifie que chaque section est un quart de votre assiette. Quart devrait être une sorte de protéines: poulet bio, dinde, boeuf, etc L'autre quart peut être vos grains: pâtes, riz, pommes de terre ou. Si elle ne rentre pas dans cet article, ne la mangez pas.

•  Ne buvez pas vos calories. Vous pouvez boire autant d'eau que vous le souhaitez, mais d'autres boissons ne vont enlever les calories que vous pouvez prendre en une seule journée. Cela vous laissera la sensation de faim et découragé. Si vous n'aimez pas l'eau, apprendre à. Même les eaux vitaminées ont beaucoup de calories et il n'y a pas de substitut à l'eau naturelle.

•  Restez à l'écart de la malbouffe même si elle est organique. Même si les bonbons sont répertoriés dans la pyramide alimentaire qui ne signifie pas que vous devez les manger. Ils ne présentent aucun avantage nutritionnel et vont tout simplement prendre les calories que vous pourriez utiliser pour des aliments plus sains.

•  Gardez une trace de vos calories et de ne pas dépasser votre limite. La plupart des gens devraient consommer 2000-2500 calories par jour. Si vous mangez tous les aliments organiques et de rester loin de bonbons et de rester au sein de votre gamme de calories, vous devriez commencer à voir le poids se détache naturellement.

Conseils et avertissements

  • Si vous avez une marque préférée de nourriture tels que Prego, vérifier pour voir si ils ont une version organique de celle-ci. Prego fait et il a un goût tout aussi délicieux. La plupart des entreprises tentent de tirer profit sur le marché organique et réellement faire une version organique de leur produit.
  • Ne pas se priver de nourriture. Si vous avez déjà regardé "Biggest Loser" sur NBC vous sauriez que lorsque les participants ne mangeaient pas la totalité de leurs calories recommandées pour la journée, ils ont en fait perdu du poids. Votre corps a besoin de cet équilibre.

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