Les gens sont constamment à la recherche de façons de perdre du poids. Un moyen très simple de le faire est de manger des céréales. Voici comment vous pouvez perdre du poids en mangeant des céréales.

Instructions

•  Choisissez une céréale qui est riche en fibres et faible en sucre.

•  Mesurer la quantité de céréales que vous mangez. Ne mangez pas plus d'une tasse de céréales par séance.

•  Utilisez soit écrémé ou du lait de soja avec vos céréales. Une fois de plus, il est sage de mesurer la quantité de lait que vous mettez dans vos céréales. Si vous mangez une tasse de céréales, par exemple, utiliser environ une demi-tasse de lait écrémé ou du lait de soja.

•  Pour faire un repas de votre bol de céréales, ajoutez les morceaux de fruits à vos céréales. Vous pouvez ajouter quoi que ce soit à partir de baies de bananes.

•  Compléter un bol de céréales pour un repas de temps en temps. Par exemple, vous pourriez avoir un bol de céréales pour le déjeuner ainsi que le petit déjeuner.

•  Si vous avez une envie en fin de journée pour une collation, manger des céréales à la place d'un sandwich ou un snack qui est riche en sucre. Si vous rencontrez des céréales tout simplement comme collation, n'ajoutez pas de fruits dans le bol.

•  Alors que sur le «régime de céréales" il est toujours important d'exercer. Rappelez-vous qu'un simple changement de régime n'est pas suffisant pour mettre en œuvre un véritable changement sain pour vous.