Comment perdre du poids buvant du café

October 14

Comment perdre du poids buvant du café

Boire du café peut réellement vous aider à perdre du poids. La caféine est un stimulant qui entraîne votre corps à libérer les catécholamines. Les cellules graisseuses sont ensuite ciblés par les catécholamines. Les graisses stockées dans les adipocytes est ensuite utilisée comme combustible. Ainsi, en buvant du café, vous pouvez stimuler la perte de poids.

Instructions

•  Ne pas ajouter de sucre ou crème à votre café. Creamer contient du sucre qui combatte le potentiel de la caféine à brûler les graisses. Éviter tous les glucides lorsque vous consommez votre café, parce que les glucides provoquent votre taux d'insuline à la hausse. Catécholamines ne brûlent plus de graisse quand il n'y a pas d'insuline présente dans votre système.

•  Ne buvez votre café une heure avant votre séance d'entraînement. La caféine aide à vous concentrer et émousse la douleur musculaire. Ces deux effets de la caféine vous permettent de travailler à une intensité plus élevée avec une force musculaire accrue et de l'endurance.

•  Votre café pré-entraînement devrait contenir 200 à 400 mg de caféine. Vous pouvez aussi boire espresso pour une boisson contenant de la caféine plus concentrée.

•  Si vous préférez boire de café, mais veulent toujours les avantages de perte de poids, vous pouvez essayer un supplément de caféine sous forme de pilule.


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