June 3
Vous pouvez frapper années hors de votre âge avec des soins appropriés de la peau. Votre peau est une partie très importante de votre corps, car il vous protège contre les rayons nocifs du soleil. Le problème est, comme il le fait; il est également mis à mal. Le visage et les mains d'une personne peuvent donner leur âge, car leur peau sera bien évidemment de perdre une partie de son collagène et d'élastine dans le temps. Vous pouvez avoir une peau plus jeune et de mettre hors beaucoup de ce processus naturel en suivant quelques étapes. Une personne adulte qui a en prenant soin de leur peau correctement peut avoir la peau qui apparaît ans plus jeune.
1 Dormez suffisamment. Vous devriez essayer d'obtenir huit heures de sommeil chaque jour. Il est suggéré que vous restez loin de la caféine et d'autres stimule plusieurs heures avant d'aller au lit. Une autre idée est d'utiliser uniquement votre chambre à coucher pour dormir.
2 Mangez sain et boire de l'eau. Vous devriez essayer de manger un régime alimentaire riche en protéines et des glucides. Il est préférable de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée que quelques grands. Essayez d'avoir votre premier repas tôt dans la journée. Sélectionnez les fruits et légumes qui sont de différentes couleurs, qui vous fournira beaucoup d'antioxydants et de vitamines anti-vieillissement. Ajoutez des aliments anti-âge à votre régime alimentaire. Il ya certains aliments qui sont considérés comme «superaliments», que vous devriez essayer de manger souvent (voir Ressources). Vous devez également vous assurer de toujours boire au moins huit verres d'eau par jour.
3 Évitez le stress, mais pas exercer. Essayez de diminuer la quantité de stress dans votre vie. Votre système immunitaire est affaibli par le stress et vous devenez sujettes à la maladie. Une bonne façon de gérer le stress est de prendre des pauses souvent tout au long de votre journée. Arrêtez ce que vous faites et vous détendre ou méditer. L'exercice peut souvent soulager le stress et il est quelque chose que vous devriez inclure dans votre routine quotidienne (ou hebdomadaire). Un autre remède contre le stress est de laisser vos émotions au lieu de les détenir. Votre corps passe par un nettoyage naturel lorsque vous rire ou pleurer, ce qui génère une sensation de confort.
4 Gâtez votre peau (et vous). Offrez à votre peau correctement en nettoyant et en utilisant un écran solaire et hydratants souvent sur elle. Accordez-vous sur les friandises ordinaires, aussi souvent que vous êtes capable de faire. Ajouter activités passionnantes et aventureux dans votre vie sur un coup de tête. Vous vraiment ne le méritez, et votre peau apprécier (et montrer).