Selon une fiche de tilapia par le MIT, ce poisson est originaire du Moyen-Orient et en Afrique. Tilapia reproduisent si bien dans des cages et dans les eaux de l'océan qu'ils sont maintenant une source abondante de nourriture partout dans le monde. Ce poisson a une saveur douce qui lui permet de prendre de nombreux profils de saveur. Une manière de préparer ce poisson est à pain avant de friture ou la cuisson. Paner conserve les huiles naturelles des poissons intacte qui vous donne plus de viande succulent. Obtenez un rapide, manteau pané et avoir votre poisson prêt à cuire en quelques minutes.

Instructions

•  Rincer le tilapia sous l'eau froide puis pat le poisson sécher avec des serviettes en papier. Déposer les filets dans le plat peu profond.

•  Placez 2 c. de beurre dans une petite casserole. Faire fondre le beurre puis verser sur le poisson. Retournez le poisson avec une fourchette pour arroser tous les côtés du poisson. Saupoudrer légèrement le poisson de sel et de poivre.

•  Secouer les miettes de pain panko sur les filets. Mettez les filets sur. Sel et poivre, puis le suivi de chapelure panko.

•  Cuire le poisson recouvert de 15 à 20 minutes à 350 degrés Fahrenheit.