Le football est un excellent moyen de rester en forme et avoir du plaisir. Il est un exercice intense qui fournit une bonne séance d'entraînement et peut être plus attrayant que de courir ou de marcher. Toutefois, si vous voulez voir si vous souhaitez couvrir plus de terrain sur un terrain de football que sur un jogging dans le parc, ce serait une bonne idée de mesurer dans quelle mesure vous exécutez dans un match de football.

Instructions

•  Achetez un podomètre. Un podomètre est un petit appareil qui mesure la distance que vous marchez, mais vous pouvez aussi le calibrer pour mesurer la distance parcourue lors de votre match de football. Assurez-vous que le modèle que vous choisissez est suffisamment solide pour résister à l'activité impliqués dans le sport.

•  Suivez le mode d'emploi du podomètre concernant calibrage correct pour le sport et la course.

•  Fixez le podomètre autour de votre taille, et allumez-le juste avant d'arriver sur le terrain pour jouer.

•  Après le jeu est terminé, pensez à arrêter le podomètre et de voir dans quelle mesure vous avez exécuté. Le football est un sport intense, donc gardez à l'esprit que vous avez reçu beaucoup de sain exercice indépendamment de la distance que le compteur kilométrique enregistré.