Un lait et le yogourt régime consiste à incorporer à faible teneur en matières grasses des produits laitiers dans votre régime alimentaire. Cela signifie obtenir les avantages et la nutrition de calcium dans les produits laitiers sans le haut de glucides, de calories et de gras qui est associée à la prise de poids. Introduire d'autres éléments sains dans votre alimentation, comme la chaux et de citron, peut vous aider à obtenir plus de votre apport quotidien recommandé de fruits et de vitamine C, sans encourir beaucoup de calories et de gras. Il est également agréable de changer la saveur des aliments que vous mangez afin que vous ne devenez pas s'ennuyer et tenté de manger des aliments qui ne sont pas une partie de votre alimentation.

Instructions

•  Coupez un citron ou de lime en deux et presser le jus dans une tasse. Verser le montant de votre préféré dans une tasse de thé vert avec un peu de lait écrémé ou du lait de soja. Cela vous donnera l'avantage d'ajouter lime ou de citron pour une boisson chaude avec un produit laitier, tout en conservant votre alimentation. Éloignez-vous des pour cent de lait riche en matière grasse ou 2, et éviter d'utiliser du sucre si possible. Vous pouvez également acheter jus de citron ou de lime, si vous préférez que de presser le fruit. Soyez sûr d'ajouter le lait froid au thé au lieu du lait chaud ou le mélanger avec le citron pourrait le faire cailler.

•  Peler un citron ou de lime avec un éplucheur de fruits ou d'un couteau, et jeter la peau et les graines. Couper le reste des fruits et l'ajouter à une faible teneur en gras, faible en glucides yogourt nature à lui donner du piquant. Citron et citron vert ajoutent juste la bonne quantité de saveur à du yogourt nature. En ajoutant les fruits que vous n'avez pas besoin d'acheter des yaourts aromatisés, qui contient souvent des additifs et de sucre.

•  Ajouter les tranches de citron ou de lime pelées et tranchées à vos céréales et le lait. Assurez-vous partie vos céréales si vous n'allez pas sur la quantité recommandée. Céréales avec haute teneur en fibres et les grains sont mieux pour votre corps que les céréales sucrées. Ajout de citron ou de lime à vos céréales et le lait sera d'obtenir la saveur et le goût sucré à une céréale sinon fade.

•  Laver et couper la laitue, les poivrons, les oignons et les tranches de citron ou de lime. Ajouter un petit peu de yogourt à votre salade comme une vinaigrette. Cela permettra un remplissage et savoureux déjeuner ou un repas sain et intègre la chaux et de citron avec un régime laitier.