Ils peuvent être le dernier endroit où vous vous attendez à réaliser toute tension, mais il est vrai - orteils doivent masser trop. Après tout, ils sont impliqués dans chaque étape de notre long de la journée, nous aidant à équilibrer et soutenir notre poids. Voici comment masser les orteils profondément et efficacement.

Instructions

1 Demandez à votre partenaire pour obtenir dans une position confortable, assis ou couché. Versez un peu d'huile de massage dans vos mains et frottez-les ensemble allègrement, attention à ne pas abandonner toute sur votre partenaire. Aplatir vos mains et frottez doucement l'huile dans les orteils et le dessus du pied.

2 massage orteils en faisant glisser votre pouce vers le haut et vers le bas les rainures entre chaque tendon sur le dessus du pied. Répétez plusieurs fois.

3 Prenez chaque orteil, un par un, entre votre pouce et l'index. Commencer à la base de l'orteil et presser fermement dans un mouvement de balayage à travers la pointe, attention à ne pas couper la peau avec vos ongles. Répétez plusieurs fois.

4 Du haut de chaque orteil, détendez votre index et le majeur et le majeur autour de lui, à la base. Vous êtes essentiellement tenant le coude avec les côtés de vos doigts. Lentement mais fermement, tirez à caresser les côtés de l'orteil tout le chemin à la pointe. Répétez plusieurs fois.

5 Prenez la fin de chaque orteil et se tortiller - de haut en bas, d'avant en arrière, et dans un mouvement circulaire. Soyez doux cependant, ne pas plier trop loin dans une direction quelconque.

6 Tenez les orteils entre vos mains, les sandwich. Laissez reposer les orteils de cette façon pendant quelques instants - un équilibre énergétique agréable de terminer le massage.

Conseils et avertissements

• • Vous pouvez faire votre propre huile de massage relaxant en combinant un transporteur de pétrole - comme de pépins de raisin, de tournesol ou de carthame - avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande.