September 2
Un rapide massage du cou est un moyen facile d'obtenir un certain soulagement du stress de la journée, calmer les muscles tendus, de soulager les maux de tête, améliorer la concentration et obtenir rajeuni pour le reste de la journée.
1 siège le destinataire de massage en arrière dans une chaise avec un coussin entre sa poitrine et le dos de la chaise. Demandez destinataire détendre mou contre le coussin avec les bras ballants.
2 Tenez-vous près derrière le destinataire de massage. Placez les mains sur le haut au centre de l'arrière, juste sous le cou, et obtenir au rythme de la respiration de recipientâ € ™.
3 Commencez par doucement, mais fermement, serrant le muscle trapèze, par incréments courts, à partir de la base du cou vers le bras. Puis changez de côté.
4 Frottez vos mains en coupe et en bas du cou, comme une griffe, environ 20 fois le cou avec une part, et dans le cou avec l'autre.
5 Terminer en frottant petits cercles dans le dos et l'épaule zone supérieure de la recipientâ € ™, à travers la région, et retour.