Vous pouvez apprendre à marcher la graisse du ventre en augmentant votre vitesse, la formation d'intervalle et pliométrie. Bougez plus pendant que vous marchez pour améliorer de façon significative la capacité de votre corps à brûler les calories. Pump up votre promenade au prochain niveau.

Instructions

•  Augmentez votre vitesse - La prochaine fois que vous marchez, essayez d'augmenter votre vitesse. L'augmentation de votre vitesse juste un peu va considérablement augmenter votre métabolisme et vous aider à brûler plus de calories et perdre plus de graisse du ventre.

•  WALK UP HILL - monter et descendre des collines d'augmenter votre potentiel de brûler des calories. Si vous vous promenez actuellement sur un chemin plat, il est temps pour vous de sortir et de regarder pour un nouveau chemin. Des hauts et des bas pendant que vous marchez augmente votre métabolisme.

•  La formation d'intervalle - Essayez la formation d'intervalle pour augmenter votre potentiel de combustion des graisses. Toutes les 10 minutes essayez d'exécuter pendant une minute. Lentement augmenter le temps jusqu'à ce que vous exécutez pendant 2 minutes à la fois. Continuez à augmenter votre temps de fonctionnement. Autre course et la marche pour un coup de pouce à votre métabolisme.

•  PLYOMÉTRIE - Ajouter pliométrie à votre routine de marche. Ajouter déplace à votre routine de marche comme le saut, sauter, sautiller et bondissant. Vous allez augmenter votre potentiel de combustion des graisses par ajouter ces mouvements.

Si vous avez besoin de plus d'aide en réduisant votre graisse du ventre, voir le lien dans "Ressources" ci-dessous. Vous pouvez marcher votre graisse du ventre!