May 4
Nourrir une famille est un grand défi. Nourrir une famille sur un budget? Eh bien, c'est un encore plus grand. Préparer des repas sains et nutritifs sur un budget? Aujourd'hui, qui peut être presque impossible. Mais, avec un peu de créativité, vous pouvez nourrir votre famille en bonne santé, des repas nutritifs qui ne sera pas exploser votre budget.
• Toujours acheter ce qu'il ya dans la saison lors du choix de fruits et légumes frais. En-produits de saison est abondant et peu coûteux. Les meilleures offres et les meilleurs produits peuvent souvent être trouvées au marché de votre fermier local. Vérifiez votre journal local pour des affaires d'épicerie. Lorsque vous trouvez une bonne affaire, acheter en vrac. Peut geler ou tout ce que vous ne pouvez pas utiliser cette semaine.
• Ne négligez pas les oeufs. Peu d'aliments emballer la protéine poinçon que les œufs font. Mélangez un peu haut, faire sauter certains de ces légumes que vous avez pris au marché de l'agriculteur, et de faire une omelette délicieuse. Assurez-rôtie à la cannelle français, et garnir de quelques pêches ou des tranches de pommes. Les œufs ne sont pas seulement pour le petit déjeuner plus, non plus. Fouetter un peu pour un dîner rapide et facile.
• Prenez quelques pâtes de blé entier, ce qui est peu coûteux et de haute valeur nutritive. Mélanger avec la sauce pour pâtes préparées ou faire votre propre. Ajouter les champignons sautés et l'ail à Gove un peu plus de punch à la sauce. Couronner le tout avec des légumes cuits à la vapeur d'étirer cette affaire repas encore plus loin.
• Faites le plein de pommes de terre. Faites-les cuire, les farcir avec du brocoli cuit à la vapeur, et faire fondre le fromage sur le dessus pour un plat de remplissage. Faire des crêpes de pommes de terre. Écrasez-les, et faire Hachis parmentier. Il existe d'innombrables options pour l'utilisation des pommes de terre bon marché pour créer des repas nutritifs et de remplissage.
• S'appuyer sur les haricots comme base pour une variété de plats. Cuisinez un pot de riz brun et servir avec des reins ou haricots noirs pour un plat végétarien satisfaisant. Ajouter la salsa pour épices, et servir avec de la farine ou de maïs tortillas. Faire un gros pot de chili végétarien. Couplé avec une salade verte et de pain croustillant, un de ces peut devenir un repas complet.
• Utiliser de la viande comme condiment plutôt que la mise au point d'un repas. Couper le poulet ou le bœuf maigre en lanières, ajouter les légumes et faire cuire un délicieux sauté. Acheter des cuisses de poulet à la vente, les faire cuire, et tirez la peau de. Congeler la viande cuite à utiliser dans les tacos, les plats mijotés, les soupes ou les ragoûts.