Prunes, également appelés prunier \ "baies, \" est un fruit sain chargé de fer et de potassium. Ils sont de grands anti-oxydants et un bon moyen d'obtenir des doses de vitamines A et E. Il existe de nombreuses façons de manger un Berrya de prunier € "tout dépend de vos préférences personnelles. Voici quelques suggestions pour vous aider à démarrer.

Instructions

Prunes fraîches et Dessert

•  Sélectionnez une baie de prunier de l'arbre. Les baies vertes non mûres seront les plus tarte, fruits jaunes seront plus doux et les plus sombres, fruits rouges mûrs seront très sucrée. Lavez les fruits. Se laver les prunes veillera à ce qu'ils soient propres et exempts de pesticides nocifs. Mangez la baie de prunier frais.

•  Ajouter les baies de prune comme garniture pour les desserts. Retirer les stands de la prune avant de les ajouter à votre dessert.

•  Placer les prunes dénoyautées face vers le bas sur une plaque de cuisson pour faire la garniture chaude et douce. Saupoudrer légèrement les prunes avec le sucre. Faites griller les prunes pendant 20 minutes dans un four préchauffé à 450 degrés F.

•  Racler les prunes sucrées hors de la plaque de cuisson et ajoutez-les comme garniture à la crème glacée, gâteau au fromage, gâteau quatre-quarts ou tarte.

Garniture de salade

•  Couper les prunes en deux avec un couteau.

•  Utilisez le couteau à évider la fosse du centre des prunes.

•  Garnissez votre salade en saupoudrant les prunes sur le dessus d'un lit de laitue. Cela va ajouter la douceur à votre salade.