Cet exercice met l'accent sur le football à un et deux-touch avec une précision parce que le champ est beaucoup plus petit.

Instructions

•  Jouer dans les limites de la boîte de 18 verges. La direction du jeu est jusqu'aux lignes de côté.

•  Mettre en place deux cônes de 3 à 4 pieds de distance d'agir comme objectifs sur les côtés distincts du champ. La balle doit passer à travers les cônes sur le terrain pour être considéré comme un objectif. Rebondissant balles et aéroportées ne comptent pas.

•  Évitez gardant le but, ce qui est interdit. Tous les cinq joueurs doivent jouer sur le terrain. Offside règles ne sont pas appliquées dans le forage d'encourager faisant usage de l'espace limité.

•  Maintenir le contrôle du ballon en le faisant passer à vos coéquipiers. Marquer des buts est pas le principal objectif de la perceuse.

•  Alternez une nouvelle équipe de cinq personnes dans le forage quand une équipe permet un objectif.

Conseils et avertissements

• Pensez à cela plus comme un jeu de donjon-loin qu'un jeu de but.
• Passes rapides à vos coéquipiers sont idéales.
• Jouer la défense devrait être simplifiée en raison du champ plus petit. Cependant, les compétences offensives et défensives sont stressés lors de l'exercice.
• Jeux dureront 3 à 5 minutes avant qu'un but soit marqué. Continuez de faire tourner dans les lecteurs de marge.
• Si vous avez toute condition qui porterait atteinte ou limiter votre capacité à pratiquer une activité physique, s'il vous plaît consulter un médecin avant d'entreprendre cette activité. Cette information ne se veut pas un substitut pour un avis médical professionnel ou le traitement.