La graine de lin est la nouvelle alimentation de Wonder. Lin a été utilisé dans le monde entier pour la nourriture et la médecine. Le lin est une source riche en fibres alimentaires qui peuvent réduire votre taux de cholestérol. Tant les graines et l'huile de lin en ont une valeur nutritive.

Instructions

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La graine de lin contient des Omega 3 acides gras et oméga-6 acides gras. Oméga 3 et Oméga 6 (ce sont de bonnes graisses) que l'aide de la fonction cellulaire normale du cerveau et la santé cardiaque. Je pense que le fonctionnement du cerveau et le cœur sain est important pour tout le monde. La graine de lin contient également des lignanes qui ont des actions antioxydantes et peut prévenir certains cancers.

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L'huile de lin peut être utilisé comme un pansement pour les salades. Il n'est pas utile d'utiliser l'huile de lin pour la cuisine, comme toute valeur nutritionnelle est perdue après la cuisson. Lors de l'achat d'huile de lin dans votre supermarché ou magasin d'aliments santé, n'oubliez pas de regarder pour l'huile de lin qui est riche en lignanes. Les lignanes sont des phytonutriments qui présentent de fortes propriétés antioxydantes.

•  Rez de farine de lin est utilisé pour saupoudrer sur les salades, plats de légumes, les ragoûts, les céréales, les puddings, compote de pommes, tarte à la citrouille, et mélangé avec des gelées, etc Légumes, fruits, haricots et les grains contiennent également des graines de lin. Il ya deux livres de cuisine de lin à prix raisonnable disponible sur www.amazon.com:
"Lin Your Way à une meilleure santé" $ 26,49 et "Le livre de recettes de lin" $ 14,49. Un site web en ligne avec une variété de recettes de lin est www.flaxhealth.com. Le site lin Santé offre une variété de recettes avec les graines de lin incorporés dans les cookies, pain aux bananes, snack-bars, des muffins et même pâté au poulet. Le site lin Santé propose également "The Amazing lin livre de recettes" à vendre pour $ 17,95. J'espère que cet article vous a fourni des informations utiles sur les avantages et l'importance d'inclure des quantités suffisantes de graines de lin dans votre alimentation quotidienne.