Votre peau est le plus grand organe de votre corps. Il reçoit la nourriture de ce que vous mettez dans votre corps et ce que vous mettez sur elle. Les applications quotidiennes et nocturnes de lotions, hydratants et crèmes lourds ne prennent soin des problèmes extérieurs, en ajoutant ou temporairement emprisonner l'humidité dans les cellules de la peau. Pour hydrater votre peau de manière efficace, vous devez prendre suffisamment d'eau et de nutriments pour aider votre peau à maintenir un équilibre naturel.

Instructions

Buvez 1 64 to 80 oz d'eau chaque jour. Eau dans le corps signifie l'humidité de votre peau. En outre, limiter votre consommation de caféine qui peut déshydrater votre corps et votre peau.

2 Ajouter oméga-3 les acides gras à votre régime alimentaire. Normalement associé à poisson et d'huile de poisson, ces puissants antioxydants aident à hydrater la peau et de la protéger contre les dommages UV. Cependant, vous nâ € ™ t ont à avaler une autre pilule ou manger du poisson tous les jours pour avoir la peau de la santé. Au lieu de cela, manger 20 amandes par jour comme un goûter sain.

3 Apprenez à cuisiner avec de carthame, de maïs ou l'huile de soja. Lorsqu'il est ajouté à votre régime alimentaire, ces huiles ont été prouvées pour permettre une plus grande pénétration de l'eau à travers les parois cellulaires, garder la peau hydratée et souple. Ces puissants hydratants internes peuvent même aider à la peau très sèche associée à l'eczéma.

4 Limiter ou éviter les aliments salés. Lorsque vous mangez des aliments salés, ils vous font soif, car le sel est de tirer l'humidité de votre corps. La même chose pour votre peau.

5 Mangez sainement. La façon dont vous mangez affecte non seulement votre tour de taille, mais aussi votre peau. Les plus de fruits et légumes que vous mangez le plus d'humidité et nutriments dont votre peau recevra.

6 Prenez du temps pour vous-même et vous détendre. Le stress provoque des déséquilibres hormonaux dans le corps qui peut conduire à la production de pétrole a diminué et la peau sèche. Yoga, la méditation ou tout simplement éteindre le téléphone et le curling avec votre film préféré peut vous aider à atteindre une peau plus saine.

Conseils et avertissements

• Consultez votre médecin si des changements dans votre alimentation et soins de la peau régime ne améliorent votre peau sèche. Parfois, la peau sèche est le résultat de conditions plus graves comme l'eczéma ou le psoriasis.