June 21
Hormones, le stress, l'alimentation et les carences vitaminiques peuvent tous causer de l'acné. Manger les aliments et vitamines appropriées favorise votre santé générale du corps. Une bonne santé applique mécanisme de défense naturelle de votre corps à combattre l'acné correctement hors indésirables.
1 Hydratez les cellules de votre corps. Boire six verres d'eau chaque jour.
2 Incorporer les aliments appropriés dans votre régime alimentaire. Portions quotidiennes de fruits et légumes colorés ainsi que l'oignon et l'ail sont essentiels. Mangez 1 c. , les graines fraîches du mixtes, comme la citrouille, de tournesol et de sésame, tous les jours. Mangez 1 c. des pressée à froid des huiles de graines tous les jours ainsi. Mangez beaucoup d'aliments entiers à grain, et chaque fois que possible, manger des aliments biologiques.
3 abstenir de manger des substances qui améliorent l'acné. Évitez l'alcool et la caféine excessive. Ne pas manger de la viande rouge plus de quelques fois par semaine, et d'éviter les aliments frits. Éloignez-vous des fleurs blanches et graisses transformées.
4 Prendre des suppléments vitaminiques. Les vitamines A, B, B-12, E, B-5 et B-6 peut aider à réduire l'acné. Envisager une multi-vitamine, et consultez votre médecin pour les doses appropriées.
5 Rester cohérent. La seule façon de débarrasser efficacement votre peau de l'acné est naturellement à prendre l'habitude de manger sain. Vous allez commencer à remarquer une différence dans quelques semaines.