Comment garder de bonnes habitudes de santé tout en voyageant

February 9

Comment garder de bonnes habitudes de santé tout en voyageant

La cuisine paysages, les fuseaux horaires et local peut changer complètement quand vous trotter le monde, mais partout où vous allez vous sera essentiellement le même à l'intérieur. Vous pouvez être en appréciant l'aventure de nouvelles vacances environs, ou juste essayer de faire avec hôtel-de saut pour les affaires. De toute façon, vous NEET à prendre des mesures pour garder le corps et l'esprit équilibrés pendant que vous êtes sur la route.

Instructions

•  Maintenir vos routines de repos. Aller dormir et se réveiller à la même heure environ que vous faites normalement. Même envisager de se lever quelques minutes plus tôt que d'habitude pour faire quelques exercices légers dans votre chambre.

•  Apportez vos sachets de thé préférés ou le café et les filtres avec vous. Évitez les boissons alcoolisées, comme ils vont en fin de compte que vous vous sentiez fatigué et apathique.

•  Connaître vos besoins et limites concernant la nourriture. Si vous avez été allergique au beurre d'arachide, les produits laitiers, gluten de blé ou de crustacés, ce ne sera pas changer quand vous êtes dans une autre ville, état ou pays. Gardez la vue de qui vous êtes et ce qui est bon pour vous, que vous appréciez expériences alimentaires dans de nouveaux endroits.

•  Apportez des collations rapides que vous savez travailler pour vous. Manger des sandwichs fast-food en bordure de route, si cela ne ce que vous êtes habitué, pourrait ne pas être le meilleur choix pour votre système. Amandes et fruits secs sont une nourriture saine pour Voyage de route. Ainsi est le saumon de bonne qualité et de viande de boeuf séchée.

•  Tenez-vous avec l'exercice de routine. Alors que vous êtes en déplacement, vous ne pouvez pas être en mesure d'exercer autant que d'habitude. Cela est tout à fait OK. Vient de sortir et se promener. Faites des étirements et des pompes. Si vous êtes dans un hôtel avec une salle de gym ou à la piscine, profiter des installations un peu chaque jour.


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