Entraînement à l'Endurance

Joueurs de volley-ball professionnelles jouent dans les tournois où ils peuvent avoir une demi-douzaine de matchs en une journée dans les premiers tours d'un tournoi. Cela signifie entraînement d'endurance est une clé. Apprendre à leur rythme au cours de la longue allumette est fait en passant de 8 à 10 heures dans une journée à jouer ramassage matchs de volley-ball contre des adversaires aléatoires, apprendre à se maintenir hydratée et fraîche pendant la journée pour les matchs plus tard. Cela se fait de plusieurs jours dans une rangée pour simuler un professionnel de volleyball de plage typique, qui dure entre 4 et 5 jours.

Courir sur la plage

Jouer au volleyball professionnel consiste à exécuter sur le sable sur la plage. Il peut en résulter beaucoup d'usure sur les genoux de l'un. Pour renforcer les muscles et de renforcer les ligaments, les joueurs de volley-ball professionnels passent une heure ou deux jogging sur la plage chaque jour. Cette aide à renforcer leurs jambes et améliorer l'endurance.

Squats et axes

Les muscles des jambes sont extrêmement important pour un joueur de volley-ball. Ceci est où ils acquièrent leur pouvoir pour le saut quand dopage, la plongée de creuser un volley-ball, et réagit et se déplace dans le sable. Pour construire ces muscles, ils devraient effectuer plus de 100 coups de squat dans une journée pour renforcer leurs muscles des jambes.

Précision

Joueurs de volley-ball professionnels fixeront des objectifs d'un côté du filet de volley-ball et de servir ou le retour sert de l'autre côté. Ils travaillent comme des individus ou des partenaires pour atteindre les objectifs de l'autre côté. Cela leur permet de pratiquer comment placer la balle lors d'un match à des endroits précis, ils se sentent seront couverts moins efficacement par leurs adversaires.

Temps De Réaction

Le temps de réaction est très court en creusant une balle sur un pic puissamment frappé. Pour aider à réagir rapidement, les joueurs de volley-ball auront un coéquipier lancer une boule de chaque côté d'eux et se plonger de ce côté, en essayant de creuser le ballon qui est hors de leur portée directe.