Le thon en conserve est une collation santé peu coûteux et qui est rempli de vitamines et de nutriments, comme Weight Watchers notes. Si vous cherchez une façon saine de saveur du thon en conserve, il ya beaucoup d'options différentes. En fait, la plupart des choses dont vous aurez besoin sont probablement déjà dans votre garde-manger ou le réfrigérateur. La mayonnaise est une table de mixage traditionnelle du thon, mais vous pouvez varier la recette de base avec d'autres ingrédients passionnants et moins d'engraissement.

Instructions

•  Égoutter le jus de la conserve de thon. Rincez avec de l'eau et les égoutter de nouveau. Pour une lumière et arôme sain, saupoudrer de jus de citron sur le thon et le sel et le poivre au goût. Il s'agit d'une option pour ceux qui suivent un régime, et ce thon fonctionne bien dans les salades et wraps.

•  Mélanger 1 cuillère à soupe de mayonnaise faible en gras si vous n'aimez pas l'option de jus de citron. Ajouter 1 cuillère à soupe de sauce Tabasco et saupoudrer de poivre de Cayenne et le sel. Ceci est une option pour ceux qui aiment les aliments épicés, et peut être mangé avec des craquelins ou du pain de boulangerie.

•  Mélanger 1 cuillère à soupe de mayonnaise si vous n'êtes pas intéressé par le thon épicé ou de jus de citron. Ensuite, ajoutez une cuillère à soupe de chaque oignon finement haché et l'aneth relish. Un œuf à la coque peut être râpé et ajouté ainsi pour un remplissage et une délicieuse salade de thon.

•  Mangez votre thon avec des craquelins cuits au four, des bâtonnets de pain ou des craquelins de blé entier.