Faire des barres d'alimentation maison pour une collation santé sur le pouce. Barres d'alimentation maison peuvent contenir presque n'importe quoi. Ajouter le chocolat, fruits, céréales, extraits d'arômes et de graines pour rendre les bars. Changer les ingrédients dans la recette en fonction de vos goûts. Le beurre d'arachide tient tout cela ensemble, mais vous pouvez échanger que avec du beurre de pomme ou du beurre d'amande. Expérimentez avec différentes combinaisons pour tous les goûts. Pour obtenir le plus d'énergie à partir de la barre, inclure beaucoup de glucides et de sucres naturels.

Instructions

•  Mélanger le beurre d'arachide, le miel et la vanille dans un grand bol.

•  Incorporer les graines de tournesol, fruits secs, graines de sésame et de noix de coco. Vous pouvez substituer des ingrédients. Par exemple, utiliser les graines de citrouille au lieu de graines de tournesol.

•  Mélanger dans les céréales.

•  Graisser le moule à gâteau avec olive cuisson de l'huile de pulvérisation. L'huile d'olive est plus sain que d'autres types d'huile.

•  Utilisez une spatule en caoutchouc pour étaler le mélange dans le moule à gâteau.

•  Réfrigérer jusqu'à ce que dur. Coupez-les en formes de barres.