Le Throw hanche est une technique d'introduction de judo connu comme un breakfall et implique un combattant jeter l'autre hors d'équilibre sur sa hanche et l'autre retournement de chasse et de l'atterrissage de l'automne. Bien que ce soit une technique intro, elle implique les deux combattants connaissant les rudiments du judo et l'adversaire qui est d'être jeté besoins de savoir comment tomber sans se blesser.

Instructions

•  Préparez-vous pour la technique par entrer dans un combat de judo base position. Le Throw Hip fonctionne mieux sur quelqu'un de plus grand et plus lent que vous, mais vous devez pratiquer avec des personnes d'une variété de statures.

•  Avancez avec votre pied droit, le plaçant entre les pieds de votre adversaire. Le Throw hanche est la plus efficace et la plus facile à exécuter si votre adversaire est déjà en mouvement et a juste fait un pas de l'avant avec son pied droit, mais la pratique la technique lentement avant de l'essayer en mouvement.

•  Faites pivoter votre corps vers la droite afin que votre dos est à votre adversaire et votre hanche est en face de son côté droit.

•  Atteignez votre bras droit autour de son dos et la taille. Prenez son bras droit avec votre bras gauche à travers votre corps.

•  Tirez votre adversaire vers le bas et à droite, tout en atteignant simultanément sous son corps avec votre hanche et puis en poussant jusqu'à en lui pour obtenir son corps et sur votre hanche. Cela peut prendre un certain temps pour parfaire, surtout depuis que les pratiquants de judo d'intro ne peuvent pas être utilisés pour l'aide de leurs hanches.

•  Guidez votre partenaire en tombant sur votre hanche et de la cuisse. Laissez aller votre adversaire comme il se déplace à travers l'automne.

Conseils et avertissements

• Assurez-vous que votre partenaire est bien versé dans la technique breakfall. Toute baisse des mouvements et des lancers sont dangereux si vous ne savez pas comment répartir correctement le poids et éviter les blessures lors d'une chute.