comment faire une bonne dégustation smoothies santé

Instructions

•  Je en tant que mère de la difficulté à nourrir mon adolescent fruits. Il serait plutôt sauter le fruit si possible. Cependant, quand il entend le son de mon blender, il est étonnant. Incroyable trop moi parce qu'il me demande en fait si il y aura assez de smoothies pour lui. Cela me rend si heureux, qu'il fait vraiment. C'est pourquoi je l'ai laissé entendre le son de ma mélangeur au moins trois fois par semaine. Que mes amis, c'est quand il va manger des fruits.

•  J'ai un petit secret à partager avec vous. J'aime les bananes et ceux-ci sont les meilleurs pour les smoothies. Lorsque vous magasinez pour les bananes je regarde pour les bananes mûres (ceux avec les taches noires) car ceux-ci sont tellement naturellement doux. Je sais que votre façon de penser sans doute que je finirais jeter la moitié ou plus de loin, mais mesdames et messieurs je les conserve pendant environ deux mois au congélateur. Lors de l'achat des bananes mûres je les pèle.

•  Je vais prendre environ trois à quatre selon leur taille et les envelopper dans des sacs en plastique à l'aspirateur (vendu dans les épiceries) ou tout simplement les mettre dans des sacs individuels de quatre dans des sacs de congélation en plastique (ceux qui ZIP).

•  Permet de bien puis lancez-vous sur ce smoothie spéciale:
Mettez deux bananes mûries dans un mélangeur
Ajouter le yogourt à la vanille ou lait de soja à la vanille
(Une tasse de votre choix)
une demi-tasse de jus de pomme, soit le jus d'ananas ou de jus d'orange (personnellement j'aime le jus d'orange le meilleur)

•  Si vous aimez le miel il suffit d'ajouter une cuillère à café de moitié dans le mélangeur ainsi (ce sera un édulcorant naturel et donner le smoothie une texture plus agréable. Si vous n'aimez pas le miel vraiment il ne fera pas une énorme différence.

•  Mélanger jusqu'à ce que tout est mélangé bien soigneusement et versez dans un grand verre. Boisson soit joyeux et en bonne santé. Maintenant, une autre raison en plus de préserver les bananes mûries est de rendre le froid de smoothie. Pensez: si vous utilisez de la glace dans votre smoothie il mouille le smoothie et devient liquide. Lors de la congélation vos bananes que vous arrosez pas rien du tout parce que c'est toutes les bananes. Par conséquent, vous n'avez pas besoin d'ajouter de la glace parce que les bananes sont les fruits et la glace tout en un! espérons que vous apprécierez ma recette pour la santé et l'harmonie