Snacking est sous-estimée quand il s'agit de garantir des niveaux de sucre dans le sang une bonne nutrition et sur une base quotidienne. Bien que beaucoup de gens trouvent des collations fixant un en-cas légers ou ennuyeux tâche fastidieuse, ce qui est rapide et facile, sans oublier une belle pick-me-up pour passer à travers la journée. En outre, le grignotage vous empêche de trop manger lors de vos repas réguliers. Des collations légères sont polyvalents, et les ingrédients se conservent bien.

Instructions

•  Rassembler deux ou trois ingrédients différents, tels que les pommes, les noix et yogourt pour rendre votre collation de sorte que vous avez des aliments qui offrent plusieurs avantages pour la santé à la fois.

2.

Mettez les aliments agréables ensemble pour créer une collation originale, comme un parfait au yogourt en mélangeant le yogourt nature ou aromatisé garni de granola ou de noix.

•  Faire des collations qui ont peu de temps de préparation, telles que la coupe des cubes de fromage à associer avec des craquelins et un morceau de fruit. De cette façon, vous évitez de choisir des collations lourds qui interfèrent avec vos portions de repas.

•  Choisissez des aliments riches en protéines pour vos collations comme les noix ou le houmous pour augmenter les niveaux d'énergie et réduire votre appétit.

•  Magasinez à votre épicerie locale pour recueillir et stocker vos collations pour une utilisation ultérieure, en particulier des noix et des biscuits qui ne se gâte pas facilement.

Conseils et avertissements

• Si vous êtes diabétique, hypoglycémie ou avez des conditions liées à l'alimentation, s'il vous plaît consulter votre médecin avant de modifier votre collation régime.
• Si vous avez des allergies alimentaires, soyez prudent sur les aliments que vous utilisez pour les collations.
• Consultez un guide de régime ou un diététicien sur la taille des portions pour les collations.
• Essayez de nouvelles combinaisons d'aliments pour créer différentes collations.