Comment faire un mur Run dans le Parkour

June 16

La course de la paroi est une méthode que les pratiquants de parkour utilisent pour se rendre au sommet des murs, ils ne peuvent pas atteindre à partir du sol. Il est une technique simple, donc tout ce qu'il faut vraiment apprendre est un peu de pratique et un peu de courage.

Instructions

•  Prenez quelques pas en arrière du mur et alignez votre saut. Vous ne devez pas frapper le mur à un sprint complète, donc si vous avez la place pour quelques étapes rapides sur l'approche que vous êtes assez loin.

•  Regardez en haut de la paroi. Choisissez un endroit sur le rebord à saisir qui est libre de taches rugueuses et pointes acérées.

•  Exécutez le mur avec des étapes rapides et explosifs. Construire progressivement la puissance de vos étapes et gardez vos déplacements sont strictement contrôlés, fluide et concentrés.

•  Sauter d'une jambe et soulevez l'autre vers le haut vers le mur.

•  Placez votre pied entre la taille et la hauteur de la poitrine sur le mur. La hauteur de votre placement du pied devrait varier en fonction de la hauteur que vous essayez de sauter, afin de ne pas atteindre plus loin que vous en avez besoin.

•  Appliquer une pression sur le mur avec votre pied et vous lancer vers le haut. Utilisez vos mains pour aider à tirer votre corps sur le mur autant que vous le pouvez.

•  Tendez la main avec vos deux mains et saisir le rebord. Saisissant le haut avec une main peut être un peu dangereux, surtout si le mur est sale, poussiéreux ou sablonneux, donc utiliser deux pour plus de sécurité.

•  Tirez-vous et grimper sur le haut du mur.

Conseils et avertissements

  • Essayez d'accélérer vos étapes lors de l'approche et pendant la paroi terme lui-même. Permettre à votre pied reposer sur la paroi augmente les chances qu'il va perdre son emprise.
  • Assurez-vous que vos chaussures ont vraiment une bonne traction. Ne pas essayer une course murale en baskets que presque toute la bande de roulement ont laissé. Cela le rend beaucoup plus probable que vous allez glisser et de vous blesser dans la tentative.

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