La plupart des individus ont essayé de faire le poirier en même temps d'un autre. Certains ne tenir le poirier pour une deuxième de deux avant de perdre leur équilibre, tandis que d'autres peuvent même marcher sur les mains après la réalisation d'un poirier. Handstands prendre un peu de pratique. En essayant le poirier, le faire dans un environnement sécuritaire clair, si vous tombez, vous ne serez pas blessé. Dehors, dans une zone ouverte de l'herbe est généralement un bon choix.

Instructions

•  Tenez-vous droit et choisissez quelle jambe vous allez tirer en premier. Si vous êtes droitier, vous allez probablement à se sentir plus à l'aise coups de pied avec la jambe droite.

•  Mettez la jambe que vous allez lancer d'abord dans une position qui est légèrement plus loin que la position de l'autre jambe.

•  Penchez-vous et votre jambe préféré se lèvera.

•  Continuer flexion avec vos bras tendus devant vous et perpendiculaire au sol. La jambe de coup préféré se déplacer simultanément que vous vous penchez en avant.

•  Touchez vos mains sur le sol fermement tout en gardant les bras tendus.

•  Coup de pied dans l'autre jambe pour répondre à la jambe de coup préféré dessus de votre tête. Maintenant, vous êtes dans un poirier!

•  Maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez, ou aussi longtemps que désiré.

•  Abaissez lentement les jambes en arrière vers le sol pour revenir à une position verticale.

•  handstands de pratique faisant souvent pour déterminer la quantité de force nécessaire pour coup de pied dans le stand de la main et à améliorer l'équilibre de l'ATR.