Un géant est une barre de compétences de pointe effectuée sur les barres asymétriques en gymnastique féminine et la barre très haut dans la gymnastique masculine. Juges notent la cascade sur la position du corps de la gymnaste ainsi que la technique utilisée dans le swing avant le poirier. Gymnastes utilisent souvent un géant pour générer de l'énergie devant un démontage aérienne.

Instructions

•  Cast à un poirier avant de tenter un géant. Parce que un géant commence et se termine dans un poirier, vous devez être capable de lancer à une position verticale avant d'effectuer un géant plein.

•  Balançoire de créer une dynamique dans le géant. Appelé "tap" swing, votre corps sera légèrement cambrer avant d'atteindre le fond de la balançoire et rapidement "snap", juste après le passage vertical, pour générer la puissance nécessaire pour atteindre le poirier. (Voir Ressources)

•  Gardez votre torse et le dos droit dans votre poirier. Maintenir une position dite "creux" en termes de gymnastique en serrant votre abdomen et en arrondissant légèrement la partie supérieure de votre dos. Cela permet à votre articulations de l'épaule une grande amplitude de mouvement.

•  Redressez vos jambes et gardez-les ensemble, les orteils pointés, tout au long de la cascade. Bien que certaines filles utilisent un cavalier pour effacer la barre basse, un brochet, avec les jambes ensemble est la méthode préférée. En outre, vos jambes sont dans la position correcte pour effectuer votre swing du robinet lorsque vous utilisez le brochet.

•  Gardez vos oreilles centrés entre vos bras lorsque vous êtes dans l'ATR verticale. En regardant la barre provoque votre arrière d'arc, lancer votre corps hors de position.

•  Utilisez des poignées lors de la pratique géants. Non seulement vous protéger vos paumes de cloques douloureuses, poignées qui emploient un petit bar juste sous les premières articulations de vos doigts vous permet de tenir sur la barre devriez-vous pas atteindre verticale et avoir à basculer vers l'arrière vers le bas. Sans poignées, il ya une chance vos mains glisser la barre en balançant en arrière.

Conseils et avertissements

• Tous les cascades de gymnastique ont un élément de danger. géant de pratique oscille seulement avec un spotter et entraîneur expérimenté.