January 2
Smoothies désintoxication peut être le remplacement de petit déjeuner parfait ou apprécié après un entraînement dur pour aider à dégager le corps des déchets métaboliques, nettoyer le côlon et vous donner un regain d'énergie. Rempli de vitamines, de minéraux et de fibres, un smoothie de désintoxication fait également un grand substitut de repas pour ceux qui cherchent à perdre quelques kilos. En quelques étapes, vous pouvez commencer à créer vos propres recettes de smoothie detox.
• Commencez par choisir un fruit riche en fibres à utiliser comme base de votre smoothie. Les pommes et les poires avec la pelure sont parmi les meilleurs fruits de désintoxication; Toutefois, vous pouvez également faire votre smoothie avec des bananes ou des baies qui sont également riches en fibres.
• Sélectionnez un agrume à ajouter à votre smoothie mélange. Les agrumes sont l'ingrédient de désintoxication parfaite car ils aident à briser le mucus et la peste dans le tube digestif. Vous pouvez utiliser des citrons, des oranges ou des pamplemousses, en ajoutant autant que vous le souhaitez; Toutefois, assurez-vous que vous laissez la viande blanche de la peau, car il contient le plus de nutriments.
• Ajoutez un peu de fibre supplémentaire qui aidera à gratter délicatement les garnitures de l'appareil digestif, aide à la désintoxication et l'élimination. Le meilleur additif peut être la graine de lin; Toutefois, vous pouvez également choisir tous granola cru, farine d'avoine ou même le germe de blé. Encore une fois, ajouter au moins 1 c., Augmentant à votre goût particulier.
• Mélanger les ingrédients dans un mélangeur haute puissance, puis versez dans un grand verre. Ajouter une pincée de sel grand grain de la mer et remuez avec une cuillère. Le sel de mer aidera à éliminer vos organes digestifs et aidera également à éliminer. Assurez-vous que vous n'ajoutez pas du sel dans le mélangeur, comme il se brisera en petits morceaux et donner à votre désintoxication smoothies un goût très salé.