Jetez quelques ingrédients dans un mélangeur pour un petit déjeuner rapide et sain que vous pouvez apporter avec vous au travail ou à l'école. Mélanger ensemble un beurre d'arachide et banane Smoothie de protéines rapide, de calcium et de glucides énergisants. Si vos matinées sont vraiment trépidante, remplissez le blender avec les ingrédients de la nuit avant. Il suffit de le sortir du réfrigérateur le matin, mélanger et aller.

Instructions

•  Dans un mélangeur, mélanger le lait de soja, le beurre d'arachide, banane, cannelle et de quatre à six cubes de glace.

•  Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse, environ trois à quatre minutes.

•  Verser dans un grand verre ou de banlieue tasse avec un couvercle et profiter.

Conseils et avertissements

• Écrémé sans gras substitut ou du lait faible en gras pour le lait de soja
• Peel et geler la banane à l'avance pour faire le smoothie plus épais.