Smoothies aux bleuets ne sont pas seulement nutritif, elles ont un goût aussi délicieux et font une excellente collation ou un substitut pour un repas. Cet article va vous montrer comment faire des smoothies aux bleuets rapidement et facilement avec seulement quatre ingrédients.

Instructions

•  Mettez le sucre ou édulcorant non calorique dans un mélangeur et mélanger pendant environ 5 secondes, ou jusqu'à ce que la consistance fine est atteinte.

•  Ajouter 1 tasse de bleuets surgelés, 1/2 tasse de yogourt nature ou à la vanille et 1 tasse de lait dans le mélangeur.

•  Remettre le couvercle sur le blender et mettre l'appareil en haut. Mélanger jusqu'à ce que les bleuets sont bien incorporé et la boisson est lisse et crémeuse, environ une minute.

•  Verser dans des verres refroidis et servir immédiatement. Amusez-vous!

Conseils et avertissements

• Pour un smoothie plus épais, ajouter une banane et un peu de lait supplémentaire jusqu'à la consistance désirée.