Anusara Yoga, avec ses origines dans la philosophie tantrique, utilise les principes universels de l'alignement à l'intention de plus de yoga pour réaliser le vrai soi. Il ya cinq principes d'alignement qu'un yogi applique dans l'ordre. Ouverture à Grace, Musclé énergie, Inner Spiral, Outer Spiral, et de l'énergie biologique sont les cinq principes d'alignement primaires, avec des principes secondaires qui sont également applicables. Chaque principe est appliqué séquentiellement à chaque asana.

Instructions

Appliquant les principes universels d'alignement dans Anusara Yoga

1
Initier votre asana avec ouverture à Grace, une approche intentionnelle de douceur. Dans le premier moment de votre pose, aligner l'intention de votre coeur avec votre esprit et votre corps physique. Adoucir tout votre être avec humilité. Vous pouvez commencer avec toute asana.

2
Affecter le centre d'énergie de Chakra de coeur que vous maintenez votre pose. Musclé énergie, la deuxième Principe Universel de Anusara Yoga, établit la stabilité et coordonne la force physique. Énergie musculaire attire dans le Point focal, une zone de puissance localisée dans le corps.

3
Développer l'énergie avec Inner Spiral. Energy développe depuis les pieds jusqu'à dans le bassin et la taille région, cuisses élargissent.

4
Appliquer le principe Spiral extra-atmosphérique, qui redirige l'énergie vers l'intérieur, vers le bas à travers la queue osseuse et les jambes et les pieds. Rappelez-vous que les principes précédents sont toujours actifs.

5
Activez l'énergie biologique, la finale principe universel de Anusara Yoga. Organic Energy est une énergie extérieure qui traverse le noyau externe de l'organisme.

Conseils et avertissements

• Considérez Yoga à être plus que l'exercice, plutôt une voie de l'illumination spirituelle qui intègre tous les aspects de la personne
• Consulter un professionnel de la santé lorsque l'on commence un régime de Yoga