Consommer rien d'autre que des smoothies et de l'eau pour jusqu'à trois jours devrait vous amener à perdre de la graisse du ventre, parce que les smoothies sont faibles en calories. Ils ne sont rien mais frais, fruits et légumes biologiques. C'est une forme de régime de désintoxication, qui évacue les toxines nocives de vos organes vitaux, donc des produits bio est importante car elle est exempte de produits chimiques. Cependant, ce n'est pas une méthode durable de la perte de poids et une alimentation équilibrée et nutritive est un moyen beaucoup plus efficace et saine de perdre du poids à long terme.

Instructions

Préparation

•  Achetez une gamme colorée de produits frais, fruits et légumes biologiques.

•  Retirer kiwi, banane, mangue ou d'ananas peaux, de carotte ou de rhubarbe dessus, et pêches ou de prunes stands. Tous les autres fruits et légumes peuvent être Juiced ensemble.

•  Insérez autant de pièces différentes de fruits ou de légumes dans la centrifugeuse que vous le souhaitez, mais assurez-vous d'inclure au moins trois aliments différents pour obtenir une variété de bienfaits nutritionnels.

•  Jus de fruits et légumes jusqu'à ce qu'ils forment un liquide épais lisse. C'est ce qu'on appelle un smoothie.

•  Verser dans un verre et à boire.

régime alimentaire

•  Buvez rien mais smoothies et de l'eau pour un maximum de trois jours. Plus longtemps que ce qui est trop long pour passer de nourriture solide. Ne pas remplacer les smoothies aux fruits ou jus de légumes achetés dans les supermarchés.

•  Consommer jusqu'à 16 portions de fruits et légumes par jour, et jusqu'à 16 verres d'eau.

•  Exercice pendant environ une heure chaque jour pour compléter le régime alimentaire minimal et créer un déficit calorique, ce qui vous fait perdre du poids.

•  Attendez-vous à perdre la graisse du ventre sur ce régime, mais méfiez-vous que ce n'est pas une méthode de perte de poids durable et vous pouvez empiler les livres de retour sur peu de temps après.

•  Retour à manger des aliments solides progressivement après le régime pour éviter de devenir malade.

Conseils et avertissements

• Les baies sont couramment utilisés dans les smoothies, car ils sont riches en antioxydants. Celles-ci ont des avantages nutritionnels, y compris la prévention du cancer, les maladies cardiaques, l'asthme, l'obésité et les AVC. Les légumes verts sont riches en chlorophylle, qui évacue les toxines de votre foie.
• Les effets secondaires potentiels d'un régime smoothie incluent la fatigue, des nausées, des étourdissements, des vertiges et de la déshydratation, de sorte que quitter le régime alimentaire et un retour progressif à solides si ces symptômes surviennent.