Il ya beaucoup de battage marketing entourant diverses alternatives de chaussures de formation faites par Skechers, New Balance et Five Fingers. Selon les podiatres, les experts de la chaussure et des experts médicaux, il n'y a rien de révolutionnaire dans ces adaptations de chaussures, en plus de gens peut blesser leurs chevilles et les pieds comme un résultat. Les meilleures chaussures pour la formation, la formation croisée et l'exercice demeurent ceux qui correspondent le mieux à vos pieds particulièrement. Chercher des conseils de courir et de formation d'experts de chaussures dans votre choix de chaussures, et vous trouverez plus facile de marcher et courir pour la santé de votre cœur.

Instructions

•  Connaissez vos propres pieds. Chaussures pour tout type de formation sont de trois types: ceux qui ont pas de soutien du cou de pied supplémentaire pour les porteurs dont les pieds sont parfaitement équilibré; ceux avec un soutien modéré (l'équivalent de haut-orthèses) pour ceux avec une légère pronation; et support rigide pour ceux qui ont les pieds plats et / ou le surpoids. Pronation se réfère au rouleau vers l'intérieur du pied pendant le mouvement normal, et se produit comme le bord externe du talon frappe le sol et le pied roule vers l'intérieur et aplatit.

•  Utilisez la règle du pouce. La largeur de votre pouce devrait être la distance entre la pointe de la chaussure et votre orteil le plus long. Pour beaucoup de gens, l'orteil le plus long est leur gros orteil; pour d'autres, le deuxième orteil est celui que la règle du pouce doit être appliqué.

•  Évitez les orteils pincés. La meilleure solution pour toute chaussure, selon les podiatres, est celui dans lequel vos pieds peuvent être aussi étalé pieds nus. Considérez les contorsions de nombreuses femmes passent par de forcer leurs orteils dans des talons hauts pointues. Voilà l'opposé total de juger digne d'une chaussure d'entraînement.

•  Ignorer chaussures à la mode. Il ya le mode de fond de rocker, qui vise à stimuler une plus grande perte de poids grâce à plus d'efforts dans le maintien de l'équilibre tout en marchant et en courant. Il ya aussi l'alternative pieds nus représenté par cinq doigts, les chaussures moulées qui répondent aux pieds comme une seconde peau. Ces chaussures sont bonnes, comme Ted Newcomb, directeur de High Runner à Long Beach, Californie Etats, "seulement pour les personnes qui peuvent courir un marathon pieds nus." Cela équivaut, selon Newcomb, à un et demi pour cent de la population.