Comment faire Low Fat Trail Mix

December 16

Comment faire Low Fat Trail Mix

Souvent, les gens se livrent à des activités sportives ont besoin d'un regain d'énergie. Randonnée pédestre, l'escalade et le marathon sont des exemples d'activités où un approvisionnement constant en énergie est essentiel. De nombreux mélanges montagnards commercialisés contiennent un pourcentage élevé de noix et autres ingrédients riches en matières grasses. Au lieu de consommer les mélanges montagnards riches en matières grasses, vous pouvez continuer à manger une alimentation faible en gras avec sentier faible en gras maison se mélange à la place.

Instructions

•  Verser 3/4 tasse de blé Chexl dans le bol. Blé Chex céréales a 1 g de gras total par portion et est riche en fibres alimentaires.

•  Ajouter 1/2 tasse de céréales Grape-Nuts dans le bol. Grape Nuts-céréales est également faible en gras avec une graisse total de 1 g par portion et est une autre source bénéfique des fibres alimentaires.

•  Mélanger 1/2 tasse de bretzels de blé entier durs. Bretzels de blé entier contiennent 1 g de gras total par 2 oz portion.

•  Ajouter les fruits secs assortis pour ajouter de la saveur et une variété de textures au mélange montagnard. Fruits suggérées comprennent moitié tasse de raisins secs, abricots moitié cupdried et 1 / 2tasse canneberges séchées. Tous ces fruits secs sont à la fois délicieux et ne contiennent que 1 g de gras total par portion.

•  Mélanger tous les ingrédients avec la cuillère en bois et versez le mélange de randonnée dans les sacs alimentaires en plastique pour stocker en portions individuelles. Utilisez ce mélange montagnard dans une semaine.


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