February 19
Économiser de l'argent sur les repas est intelligent, peu importe l'état de l'économie. À la rigueur, la préparation la valeur d'une semaine de repas peut être fait pour aussi peu que 20 $. Vous pouvez sacrifier un peu de variété et de commodité pour répondre à ce budget, mais il peut être fait. La planification est essentielle. Achetez seulement ce dont vous avez besoin, et tenez à votre liste de courses. Utilisez livres de cuisine et les suggestions des amis pour de nouvelles recettes utilisant des ingrédients disponibles. Soyez créatif.
• Écrivez les repas pour toute la semaine. Par exemple, les œufs et pain grillé pour le petit déjeuner chaque matin; thon sur un lit de laitue pour le déjeuner ou le dîner; tacos au rez-de dinde pour les autres déjeuners et dîners. Le coût total de ces éléments est à peu près $ 17,25 au moment de la publication. Si vous ne disposez pas de la mayonnaise, beurre ou dressing, votre coût initial peut être un peu plus. Une fois que vous avez acheté ces produits de base, cependant, votre facture hebdomadaire restera moins de 20 $.
• Faites une liste de tous les ingrédients de ces repas ont besoin, et rayer les articles que vous avez déjà à la maison. Les ingrédients restants sont votre liste de courses.
• Rechercher les circulaires de journaux ou les sites de supermarchés de vente et de coupons. Aller à plus d'un magasin à compléter vos achats peut vous économiser de l'argent. Jetez également un «fabricants et des sites Web spécifiques promo coupons supplémentaires. Toujours utiliser la carte de réduction d'un supermarché.
• Faites cuire une ou deux œufs et un peu de pain pour le petit déjeuner chaque matin. Si vous avez sucre et la cannelle dans votre garde-manger, ajoutez un peu de votre pain grillé pour un changement de goût. Pimentez vos oeufs avec un peu de salsa ou de la sauce chaude.
• Nettoyez votre laitue et le stocker dans un récipient hermétique pour maintenir la fraîcheur plus longtemps possible. Utilisez quelques feuilles pour le déjeuner ou le dîner et le haut avec l'équivalent d'une demi-boîte de thon. Faites votre thon avec de la mayonnaise, la moutarde de Dijon ou de goût. Haut le plat hors avec un peu de vinaigre de vin rouge.
• Brown 1 lb de dinde hachée. Assaisonner avec un paquet de sauce à tacos, ou simplement ajouter la salsa ou sauce à tacos pour chaque portion. Un livre de dinde fait huit à 10 tacos. Profitez de vos tacos à la place de la salade de thon.