January 3
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il fournit l'énergie nécessaire après une longue nuit de jeûne pendant le sommeil. Mais le matin peuvent être mouvementée juste essayer de se préparer et la porte à temps. Essayez quelques-unes des recettes de petit déjeuner préparer à l'avance et sans effort, vous aurez un ventre convaincu que c'est l'heure au travail ou à l'école.
• Ramassez des oeufs ou substitut d'œuf, fromage américain sans gras, petit pâté végétarien «saucisse» et tortillas faibles en gras. Mélangez la quantité désirée d'œufs dans une poêle.
• Poser une tortilla sur une assiette. Placer les œufs brouillés sur une moitié de la tortilla.
• Faire cuire la saucisse dans le micro-ondes selon les instructions du paquet. Coupez-les en petits morceaux et déposez-le sur le dessus des oeufs.
• Couronner le tout avec un morceau de fromage américain sans gras déchiré en morceaux. Pliez le style burrito de tortilla. Posez-le volet ouvert sur la plaque et mettre au réfrigérateur.
• Dans la matinée, placer la plaque et burrito au micro-ondes. Chauffer pendant 20 à 30 secondes.
• Coupez des morceaux de pain lumière en quatre morceaux par tranche. Mélanger 1/3 tasse substitut d'œuf, 1/2-1 c. substitut de sucre, 1 c. cannelle et 1/4 c. l'extrait de vanille dans un récipient étanche à l'air.
• Fermer le récipient et mettre en réfrigérateur pour le stockage du jour au lendemain. Mettre couper le pain dans un sac à fermeture à glissière en plastique.
• Dans la matinée, chauffer une poêle revêtue d'enduit antiadhésif. Verser le contenu d'oeufs dans un plat peu profond.
• Dunk morceaux de pain dans l'oeuf, puis mettre dans la poêle. Faire cuire des deux côtés jusqu'à ce que brun.